John Myers
فهرست
show
عناصر
- 75 g ژامبون های مکعبی برش داده شده
- 125 g پاستا پخته
- 2 تخم مرغ
- 1 کوچک پیاز خرد شده
- 1 قاشق چایخوری پودر پاپریکا شیرین
- 1 نیشگون پودر پاپریکا داغ
- فلفل سیاه از آسیاب
- نمک
- 35 g امانتال رنده شده
- کره برای سرخ کردن
- رول پیازچه
دستورالعمل ها
- حبه های ژامبون را در یک تابه خشک سرخ کنید، سپس در یک کاسه همزن بریزید و با تخم مرغ، پیاز خام و ادویه ها خوب مخلوط کنید. پاستا و پنیر رنده شده را داخل مخلوط بریزید و همه چیز را با هم مخلوط کنید.
- مقداری کره را در تابه آب کنید و نیمی از مخلوط را به آن اضافه کنید و آن را کمی پخش کنید و دو طرف آن را سرخ کنید تا یک تورتیلای زرد طلایی تا قهوه ای طلایی به دست آید. تورتیلای دوم را به همین ترتیب آماده کرده و با سالاد تازه یا ترشی زیتون سرو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 241کیلوکالریکربوهیدرات: 8.9gپروتئین: 13.7gچربی: 16.8g
