فهرست
show
عناصر
کوفته قلقلی
- 400 g گوشت چرخ كرده
- 1 تخم مرغ
- 1 دیسک تست
- 1 پیاز
- 2 حبه های سیر
- 1 قاشق چایخوری نمک
- 0,25 قاشق چایخوری فلفل از آسیاب
- 0,5 قاشق چایخوری فلفل هندی
- 1 قاشق غذاخوری گیاهان ایتالیایی
سس گوجه فرنگی تند
- 680 ml گوجه فرنگی درشت الک شده
- 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
- 1 فلفل تند یا 1 قاشق چایخوری سامبال اولک
- 1 پیاز
- 1 حبه سیر
- نمک
- فلفل از آسیاب
- 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 300 g پن
- 30 g پارمزان تازه رنده شده
- 2 ساقه ریحان
دستورالعمل ها
کوفته قلقلی
- برش نان تست را در آب خیس کنید. پیاز را پوست گرفته و ریز خرد کنید. سیر را پوست گرفته و ریز خرد کنید. نان تست اکسپرس. گوشت چرخ کرده، نان تست فشرده، پیاز، سیر، سبزیجات خشک ایتالیایی، تخم مرغ، 1 قاشق چایخوری نمک، 1/4 قاشق چایخوری فلفل و 1/2 قاشق چایخوری فلفل قرمز را در ظرفی بریزید و خوب ورز دهید. گوشت چرخ کرده را با دست های مرطوب به شکل توپ های کوچک در آورید. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک تابه بزرگ گرم کنید و کوفته ها را به مدت 3 تا 4 دقیقه در حین چرخاندن سرخ کنید.
سس گوجه فرنگی تند
- فلفل قرمز را تمیز کرده و بشویید و ریز خرد کنید. پیاز را پوست گرفته و ریز خرد کنید. سیر را پوست گرفته و ریز خرد کنید. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک قابلمه گرم کنید، پیاز، سیر و فلفل را اضافه کنید و در حین چرخاندن تفت دهید. رب گوجه فرنگی را اضافه کنید، هم بزنید، کمی تفت دهید و با گوجه فرنگی های درشت پوره شده، لعاب دهید. به جوش بیاورید و با نمک و فلفل مزه دار کنید.
مراحل بعدی
- کوفته ها را در سس گوجه فرنگی بریزید، دوباره بجوشانید و 4 تا 5 دقیقه بجوشانید. سپس دوباره با نمک و فلفل مزه دار کنید. ریحان را بشویید، خشک کنید، برگ ها را از ساقه جدا کنید و به صورت نوار برش دهید. پارمزان را رنده کنید.
- در این فاصله پنه را طبق دستور روی بسته در آب نمک در حال جوش بپزید و در آبکش بریزید و آبکش کنید و با سس مخلوط کنید. با ریحان و پارمزان بپاشید و در بشقاب ها سرو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 324کیلوکالریکربوهیدرات: 24.9gپروتئین: 14.4gچربی: 18.5g