فهرست
show
عناصر
- 500 g فیله گوشت خوک
- 2 میوه رسیده فلفل قرمز
- 1 دسته ای پیاز بهار
- 250 g برنج
- 1 می توان شیر نارگیل
- 4 قاشق غذاخوری روغن برای سرخ کردن
ادویه جات
- نمک
- فلفل
- فلفل
- فلفل شیرین
- کاری
دستورالعمل ها
- ابتدا فیله گوشت خوک را به ضخامت 2 سانتی متر برش دهید و با نمک، فلفل، فلفل پاپریکا و پودر چیلی مزه دار کنید. فیله گوشت خوک را کنار بگذارید.
- فلفل ها را بشویید، تمیز کنید و به صورت نوارهای نازک برش دهید. دسته پیاز را بشویید و تمیز کنید و تقریباً حلقه حلقه کنید. عرض 1-2 سانتی متر
- برنج را در آب نمک فراوان در حال جوش بپزید.
- در همین حین نوارهای فلفل و پیازچه را در 2 قاشق غذاخوری روغن تفت دهید و به مدت پنج دقیقه در ووک با درب بسته به پخت ادامه دهید. سپس شیر نارگیل را به آن اضافه کرده و مدت کوتاهی بجوشانید. سپس شیر نارگیل را با نمک، فلفل، پاپریکا و کاری مزه دار کنید.
- حالا فیله گوشت خوک را در 2 قاشق غذاخوری روغن از دو طرف کمی تفت دهید.
- برنج را با سبزیجات تایلندی و مدال های فیله خوک در بشقاب بچینید و لذت ببرید.......
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 221کیلوکالریکربوهیدرات: 26gپروتئین: 16.1gچربی: 5.6g