فهرست
show
عناصر
- 4 اندازه سیب زمینی ژاکت
- 1 اندازه پیاز تازه، خرد شده
- 2 اندازه حبه های سیر فشرده
- فلفل قرمز (فلفل قرمز)
- 1 دسته ای جعفری خرد شده
- 1 دسته ای ریحان خرد شده
- نمک سیر وحشی
- 1 قوطی ماهی تن در روغن
- 2 قاشق سوپخوری روغن زیتون خام
- 1 اندازه خیارشور ترشی
- آب خیار
دستورالعمل ها
- سیب زمینی های کاپشن را بجوشانید، آبکش کنید. را کنار بگذارید و پوست بگیرید. اجازه دهید کمی خنک شود. به دلخواه برش بزنید و در ظرفی بریزید. پیاز و خیار خرد شده را اضافه کنید. همچنین مقداری آب خیار. ما آن را بهتر از سرکه دوست داریم.
- سپس ماهی تن را با روغن، سیر، سبزی و کمی روغن زیتون اضافه کنید. برای طعم دادن با کاین و جعفری بپاشید و همه چیز را خوب مخلوط کنید. دوباره با کمی نمک سیر وحشی مزه دار کنید. سپس بگذارید همه چیز کمی پیش برود.
- تخم مرغ ها را سفت بجوشانید و پوست آن ها را بگیرید و روی سالاد از وسط نصف کنید. کمی نمک سیر وحشی بپاشید. خوش اشتها.
- من هنوز نمک را به عنوان هدیه از یک دوست آشپز دارم. البته می توان از سایر نمک های گیاهی نیز استفاده کرد.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 89کیلوکالریکربوهیدرات: 15gپروتئین: 2.7gچربی: 1.8g