in

سالاد سیب زمینی و تن ماهی

5 از جانب 5 رای
دبستان زمان 30 دقیقه
زمان پخت 30 دقیقه
زمان استراحت 30 دقیقه
مجموع مدت زمان 1 ساعت 30 دقیقه
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 2 مردم
کالری 89 کیلوکالری

عناصر
 

  • 4 اندازه سیب زمینی ژاکت
  • 1 اندازه پیاز تازه، خرد شده
  • 2 اندازه حبه های سیر فشرده
  • فلفل قرمز (فلفل قرمز)
  • 1 دسته ای جعفری خرد شده
  • 1 دسته ای ریحان خرد شده
  • نمک سیر وحشی
  • 1 قوطی ماهی تن در روغن
  • 2 قاشق سوپخوری روغن زیتون خام
  • 1 اندازه خیارشور ترشی
  • آب خیار

دستورالعمل ها
 

  • سیب زمینی های کاپشن را بجوشانید، آبکش کنید. را کنار بگذارید و پوست بگیرید. اجازه دهید کمی خنک شود. به دلخواه برش بزنید و در ظرفی بریزید. پیاز و خیار خرد شده را اضافه کنید. همچنین مقداری آب خیار. ما آن را بهتر از سرکه دوست داریم.
  • سپس ماهی تن را با روغن، سیر، سبزی و کمی روغن زیتون اضافه کنید. برای طعم دادن با کاین و جعفری بپاشید و همه چیز را خوب مخلوط کنید. دوباره با کمی نمک سیر وحشی مزه دار کنید. سپس بگذارید همه چیز کمی پیش برود.
  • تخم مرغ ها را سفت بجوشانید و پوست آن ها را بگیرید و روی سالاد از وسط نصف کنید. کمی نمک سیر وحشی بپاشید. خوش اشتها.
  • من هنوز نمک را به عنوان هدیه از یک دوست آشپز دارم. البته می توان از سایر نمک های گیاهی نیز استفاده کرد.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 89کیلوکالریکربوهیدرات: 15gپروتئین: 2.7gچربی: 1.8g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




کاری کاد آسیایی با برنج یاس

رنگین کمان فراستینگ