فهرست
show
عناصر
گوشت
- 4 پاهای مرغ
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافی
- 1 قاشق چایخوری مریم گلی خشک شد
- 1 قاشق چایخوری آویشن خشک
- 1 قاشق چایخوری پونه کوهی خشک
- 1 قاشق چایخوری پودر پاپریکا شیرین
- 1 قاشق چایخوری رزماری خشک
- 5 گوجه فرنگی تازه
- 3 پیاز تازه
- 2 حبه های سیر
- 250 g قارچ قهوه ای و تازه
- 1 قاشق چایخوری نمک
- 1 قاشق چایخوری مکعب های گوشت *
سیب زمینی پخته شده
- 6 سیب زمینی های درشت
- 1 قاشق چایخوری فلفل شیرین
- 1 قاشق چایخوری پودر کاری
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 2 شاخه ها رزماری تازه
- نمک
دستورالعمل ها
گوشت
- پاهای مرغ را بشویید و خشک کنید و در یک کیسه فریزر به اندازه کافی بزرگ قرار دهید.
- پونه کوهی، مریم گلی، آویشن، رزماری و پودر پاپریکا را در هاون با کمی نمک خرد کنید. با روغن زیتون مخلوط کنید و روی تکه های مرغ بریزید. حالا این خمیر را پخش کنید تا پای مرغ دور تا دور آن مرطوب شود. بگذارید پنج ساعت در یخچال بماند.
- گوجه فرنگی ها را برای مدت کوتاهی با آب جوش بجوشانید و بگذارید سه دقیقه بماند و سپس پوست آن را بگیرید و ساقه و یک چهارم آن را جدا کنید.
- پیاز و سیر را پوست بگیرید، پیاز را حلقه حلقه و سیر را حلقه حلقه کنید.
- روغن را در یک تابه بزرگ گرم کنید و تکه های گوشت را دو طرف تفت دهید و سپس در تابه ای بچینید.
- پیاز و سیر را با همان چربی سرخ کنید. مقداری آب در کیسه مارینینگ بریزید و ماریناد را حل کنید. حالا روی پیازها بریزید.
- حالا همه اینها را به گوشت در کباب بریزید و ربع گوجه فرنگی را در آن تقسیم کنید. در ماهیتابه را ببندید و حدود 1 ساعت با دمای 190 درجه سانتیگراد تفت دهید.
سیب زمینی پخته شده
- سیب زمینی ها را پوست گرفته و از طول یک چهارم آن ها را بشویید و در یک حوله آشپزخانه تمیز بچرخانید تا خشک شوند. در ظرفی بریزید، روی آن روغن بریزید، پاپریکا و کاری را اضافه کنید و سوزن های رزماری را فراموش نکنید. همه چیز را با هم خوب مخلوط کنید، در ظرف را بپوشانید و بگذارید نیم ساعت دم بکشد.
برگشت به گوشت
- بعد از یک ساعت درب آن را باز کنید و قارچ های پوست کنده و تقریباً ربع شده را اضافه کنید. با آب گوشت، نمک و فلفل مزه دار کنید و دوباره در فر قرار دهید.
- حالا سیب زمینی ها را روی یک ورقه پخت بریزید و در فر قرار دهید.
- گوشت و سیب زمینی را با هم به مدت نیم ساعت با دمای 190 درجه سانتیگراد تفت دهید و بپزید.
- بشقاب را از قبل گرم کنید، گوشت را روی آن تقسیم کنید، سس را دوباره مزه دار کنید، سیب زمینی ها را نمک بزنید و به گوشت اضافه کنید و با سس سرو کنید.
- * پیوند به مخلوط ادویه: کنسانتره آب گوشت
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 653کیلوکالریکربوهیدرات: 9.8gپروتئین: 2.4gچربی: 68.3g