John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 kg توت فرنگی تازه
- 500 g زردآلو تازه
- 1 بسته نگهداری شکر 3:1
- 1 نیشگون فلفل آسیاب شده سفید
دستورالعمل ها
- 1,500 گرم توت فرنگی و زردآلو را بشویید و به قطعات کوچک برش دهید (قسمت های سبز و دانه ها را بردارید).
- هر دو را در یک قابلمه بزرگ بریزید، شکر نگهدارنده را اضافه کنید و همه را با هم مخلوط کنید.
- بگذارید همه چیز یک شبه بماند.
- روز بعد توت فرنگی های باقی مانده را بشویید و قسمت های سبز آن را جدا کرده و پوره کنید. از طرفی میوه را به قابلمه اضافه کنید. فلفل را اضافه کنید.
- حالا روی حرارت قرار دهید و مدام هم بزنید و حدود 4-5 دقیقه بپزید.
- لیوان‌های پیچ‌خورده را پر کنید، آن‌ها را محکم ببندید و برای لحظه‌ای زیر و رو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 39کیلوکالریکربوهیدرات: 7.3gپروتئین: 0.9gچربی: 0.3g
