John Myers
فهرست
show
عناصر
- 4 شیرینی پف دار
- 4 *****Superschnelle Mittagessen*****
- 400 g سینه مرغ
- 300 g کره سبزیجات منجمد
- 1 شیشه کوچک مارچوبه
- 1 قوطی کوچک قارچ
- 2 قاشق غذاخوری کیپر
- 1 بسته سوپ خامه ای مارچوبه
- 1 بسته سوپ قارچ جنگلی
- نفت
- فلفل
دستورالعمل ها
- سینه مرغ را نگینی خرد کرده و در روغن تفت دهید، پیازها را پوست بگیرید و کمی تفت دهید، سوپ های کیسه ای را با هم مخلوط کنید، بجوشانید، سبزیجات و کیپر را اضافه کنید، بگذارید 3 دقیقه بماند، با فلفل مزه دار کنید و ناهار سریع میل کنید. آماده، با سیب زمینی آب پز، اما طعم آن با برنج نیز عالی است.
- من از باقی مانده ناهار فوق العاده سریع به شرح زیر استفاده کردم.
- پفک ها را در فر از قبل گرم شده با دمای 165 درجه سانتی گراد به مدت تقریبی گرم کنید. 15 دقیقه و در بشقاب بچینید.
- باقی مانده ناهار سوپرفست را در قابلمه ای گرم کنید و داخل نان ها بریزید و سرو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 102کیلوکالریپروتئین: 23.6gچربی: 0.7g
