in ,

سالاد کدو تنبل سیب زمینی با استیک بوقلمون

5 از جانب 5 رای
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 2 مردم
کالری 123 کیلوکالری

عناصر
 

  • 500 g سیب زمینی
  • 250 g کدو تنبل هاکایدو
  • 1 پیاز
  • 3 قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل
  • 50 g شکم خوک دودی
  • 1 قاشق چایخوری آب سبزیجات فوری
  • 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • 1 قاشق غذاخوری روغن دانه کدو تنبل
  • نمک، فلفل، شربت آگاوه
  • 2 شنیسل ترکیه
  • 1 قاشق غذاخوری سمولینا
  • جعفری خرد شده

دستورالعمل ها
 

  • سیب زمینی را به مدت 20 دقیقه بپزید. در این فاصله کدو حلوایی (تقریباً یک چهارم کدو حلوایی کوچک) را هسته بگیرید و به صورت نواری برش دهید و آنها را نازک برش دهید. پیازها را ریز خرد کنید. دانه های کدو تنبل را در تابه ای بدون چربی تفت دهید، کنار بگذارید. شکم خوک را به مکعب های ریز خرد کنید و سرخ کنید. ترقه را بردارید، نیمی از چربی نشت کرده را در یک فنجان بریزید.
  • برش های کدو تنبل را در نیمه دیگر چربی سرخ کنید. سیب زمینی ها را برای مدت کوتاهی خنک کنید، پوست بگیرید و به صورت ورقه ای برش دهید. کدو تنبل را اضافه کنید. بقیه چربی را در ماهیتابه بریزید، پیازها را تفت دهید تا شفاف شوند، حدوداً لعاب دهید. 100 میلی لیتر آب و سرکه، کمی شربت، پودر سبزیجات، نمک و فلفل به آن اضافه کنید و حدود 2 دقیقه بجوشانید. روغن را هم زده و در حالی که هنوز داغ است داخل سیب زمینی ها بریزید. بذار استراحت کنه
  • در مدت زمان استراحت، شنیسل بوقلمون را نمک و فلفل کنید و با کمی بلغور بپاشید (پوسته ریز ایجاد می کند) و در کره صاف شده سرخ کنید. غلات، تخمه کدو تنبل و جعفری را داخل سالاد بریزید و مزه دار کنید. باید ولرم خورد.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 123کیلوکالریکربوهیدرات: 11.5gپروتئین: 4.4gچربی: 6.4g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




رازیانه – سیب زمینی – گراتن

سوپ سیب زمینی با گوشت خوک دودی و سوسیس