تخمه کدو تنبل در دوران بارداری: آیا مفید است؟

تخمه کدو تنبل یک میان وعده عالی است، حتی در دوران بارداری. در مقاله ما هر آنچه را که باید در مورد مصرف تخمه کدو تنبل در دوران بارداری بدانید را خواهید آموخت.

در دوران بارداری تخم کدو بخورید

تخمه کدو تنبل بسیار سالم و مغذی است. آنها همچنین می توانند در دوران بارداری مصرف شوند.

• تخمه کدو حاوی مواد و ویتامین های مهم بسیاری است که از سلامت بدن حمایت می کند. به عنوان مثال، روی، منیزیم و سلنیوم از جمله این موارد هستند.
• تخمه کدو همچنین حاوی مقدار زیادی آهن است. از آنجایی که بسیاری از زنان باردار از کمبود آهن رنج می برند، مصرف آن ها در دوران بارداری به ویژه توصیه می شود.
• هسته ها همچنین می توانند به تنظیم و تثبیت فشار خون کمک کنند. این در دوران بارداری نیز بسیار مهم است.
• یکی دیگر از ویتامین های مهم ویتامین E است که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند و همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. تخم کدو یک سلاح مخفی واقعی برای این کار است، زیرا 100 گرم یک سوم نیاز روزانه ویتامین E در دوران بارداری را پوشش می دهد.
• علاوه بر این، ویتامین E به اکسیژن رسانی به بافت کمک می کند، که در میان چیزهای دیگر تأثیر مثبتی بر پیشرفت بعدی آسم در نوزاد دارد. بر اساس یک مطالعه مشاهده‌ای آینده‌نگر در مجله آمریکایی پزشکی تنفسی و مراقبت‌های حیاتی، اگر مادر در دوران بارداری ویتامین E کافی مصرف کند، کودکان تا پنج سالگی پنج برابر کمتر در معرض ابتلا به آسم هستند.

آیا تخمه کدو تنبل می تواند از دیابت بارداری جلوگیری کند؟

این افسانه که خوردن تخمه کدو از دیابت بارداری جلوگیری می کند نیز صادق است.

• به گزارش پرتال اطلاع رسانی دیابت، شش درصد زنان باردار از دیابت بارداری رنج می برند. تخمه کدو تنبل می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند.
• دانه ها تاثیر مثبتی بر سطح قند خون دارند. آنها حاوی مواد به اصطلاح فنلی هستند که به تنظیم قند خون کمک می کنند.
• بنابراین مطمئناً می توان از تخم کدو برای پیشگیری از دیابت بارداری استفاده کرد.
• مغزها به خصوص در سالاد یا سوپ طعم خوبی دارند.