John Myers
فهرست
show
عناصر
- 500 g کدو تنبل هوکایدو
- 0,5 دسته ای سوپ سبزیجات
- 50 g زنجبیل تازه
- 200 ml شیر نارگیل
- 50 ml آب مولتی ویتامین
- 1 L ابگوشت
دستورالعمل ها
- هوکایدو را مکعبی برش دهید و در 1 لیتر آب بپزید.
- سبزیجات سوپ را خرد کرده و در قابلمه ای جداگانه بپزید. نمک.
- زنجبیل را رنده کرده و به هوکایدو اضافه کنید.
- سوپ هوکایدو را با مخلوط کن پوره کنید.
- سبزیجات پخته شده را اضافه کنید. شیر نارگیل و آب آن را اضافه کنید و بگذارید مدت کوتاهی بجوشد.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 43کیلوکالریکربوهیدرات: 3.7gپروتئین: 3.9gچربی: 1.4g
