John Myers
فهرست
show
عناصر
- 350 g کوارک
- 90 g قند
- 30 g پودر کاستارد
- 0,5 رایانه پوست لیمو زیستی
- 0,5 رایانه پوست پرتقال ارگانیک رنده شده
- 5 رایانه زرده تخم مرغ
- 5 رایانه سفیده تخم مرغ
- 1 قاشق غذاخوری شکر پودر شده
- کره
- قند
دستورالعمل ها
- فر را با حرارت 190 درجه بالا/پایین گرم کنید. کوارک، زرده تخم مرغ، پودر خامه، شکر، پرتقال و پوست لیمو را با هم مخلوط کنید.
- قالب های سوفله را با کره چرب کرده و با کمی شکر روی آن ها بریزید.
- سفیده های تخم مرغ را با کمی شکر بزنید و قبل از پخت با احتیاط داخل مخلوط کشک بریزید. مخلوط را در قالب ها بریزید و حدود 25 دقیقه بپزید. با پودر قند تزیین کنید و سریع سرو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 169کیلوکالریکربوهیدرات: 31gپروتئین: 9.6gچربی: 0.2g
