Emma Miller
کبد اصلی ترین "نظم" در بدن انسان است. بدن و سلول‌ها را از سموم و مواد مضر پاک می‌کند و اغلب بیشترین آسیب را متحمل می‌شود.
برای عملکرد طبیعی اندام، پاکسازی منظم لازم است. و نوشیدنی هایی که ترجیحاً در شب مصرف می شوند برای این کار مناسب هستند.
در این مقاله درباره چه غذاهایی برای حفظ سلامت کبد باید اجتناب کنید بخوانید: متخصص تغذیه مضرترین غذاها را برای کبد فهرست می کند.
با علائم زیر می توانید بفهمید که کبد "آشغال" است و نیاز به سم زدایی دارد
- مشکلات گوارشی
- نفخ در شکم؛
- بدتر شدن چهره و مشکلات پوستی؛
- افزایش وزن؛
- سردردهای مکرر
- نوسانات خلقی و افسردگی.
کبد به شدت در شب کار می کند. بنابراین برای پاکسازی اندام و بهبود عملکرد آن باید قبل از خواب نوشیدنی مصرف کرد.
مراقبت از طبیعت
یکی از نوشیدنی های مفید برای سم زدایی کبد، چای بابونه است. گل بابونه حاوی موادی است که اثر ضدالتهابی و اثر مفیدی بر عملکرد کبد دارد. علاوه بر این، به شما کمک می کند آرام شوید و سریعتر به خواب بروید.
برای تهیه نوشیدنی، یک قاشق غذاخوری گل بابونه بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. می توانید چای را با عسل و لیمو بنوشید.
چای با زنجبیل
زنجبیل کمک دیگری خواهد بود که می تواند کبد را پاکسازی کند و جریان صفرا را عادی کند، متابولیسم چربی را تسریع کند و سموم را از بدن خارج کند. لیمو باعث تسریع فرآیندهای متابولیک در سلول های کبدی و حذف کلسترول می شود. نوشیدنی زنجبیل-لیمو نه تنها شما را گرم می کند بلکه به کبدتان نظم می دهد.
برای تهیه نوشیدنی، ۲ تا ۳ سانتی متر ریشه زنجبیل و ۳ برش لیمو را به ۲ فنجان آب جوش اضافه کنید. 2 دقیقه بجوشانید، صاف کنید و خنک کنید.
یک جوشانده مفید
جوشانده جو به پاکسازی کبد و عادی سازی فرآیندهای متابولیک کمک می کند. این به بازیابی عملکرد اندام پس از بیماری کمک می کند.
برای تهیه 2 فنجان جو دو سر را با پوست آن زیر آب جاری بشویید و در قمقمه قرار دهید و یک لیتر آب بریزید. آبگوشت را به مدت 12 ساعت اصرار کنید. قبل از خواب 150 میلی لیتر مصرف کنید. می توانید عسل اضافه کنید.
بمب گیاهی
اسموتی با چغندر، سیب و زنجبیل نه تنها به پاکسازی کبد کمک می کند، بلکه به شما انرژی می دهد و ویتامین های مفید را شارژ می کند.
برای تهیه باید نصف لیوان آب، هر کدام یک عدد چغندر و هویج کوچک، ۲ عدد سیب سبز، نصف لیمو بدون پوست و یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده مصرف کنید. مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید.
