John Myers
فهرست
show
عناصر
- 30 g کره
- 125 g پنیر گوسفندی بلغاری
- 100 g کرم دوبل کوارک
- 80 g ترشی خردل ترشی
- 1,5 قاشق سوپخوری پودر پاپریکا داغ
- 0,5 فلفل قرمز کوچک
- 1 حبه سیر خرد شده
- 1 قاشق چایخوری برگ های بادرنجبویه خرد شده
- 0,5 پیازچه
دستورالعمل ها
- کره را در دمای اتاق با چنگال له کنید. پنیر گوسفندی و کوارک را اضافه کنید و هم بزنید.
- ترشی خردل و فلفل را خرد کنید. پیاز را به صورت حلقه ای خرد کنید. پاپریکا، بادرنجبویه و سیر را به مخلوط پنیر گوسفندی، کوارک و کره اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- احتمالا با کمی نمک مزه دار کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 250کیلوکالریکربوهیدرات: 4.7gپروتئین: 8.6gچربی: 21.8g
