John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 جوجه
- 1 دسته ای سوپ سبزی تازه
- 5 دانه های فلفل دلمه ای
- 1 با برگ بویا برگ غار اراستن
- 1 پیاز
- 3 قاشق غذاخوری پودر
- 3 قاشق غذاخوری کره
- سس ووسترشر
- نمک و فلفل
- 100 ml شیر
- پنیر رنده شده
دستورالعمل ها
- مرغ را با سبزیجات، ادویه جات و نمک بپزید تا نرم شوند.
- سپس به قطعات کوچک برش دهید. کره را در قابلمه بریزید، بگذارید ذوب شود، آرد را اضافه کنید و خوب عرق کنید، اما اجازه ندهید قهوه ای شود. با شیر لعاب بزنید سپس کم کم در آبگوشت بریزید تا قوام خوبی ایجاد شود.
- مزه دار را با نمک، فلفل و سس ورسستر مزه دار کنید. داخل کاسه های کوچک را پر کنید، با پنیر بپوشانید و در فر بپزید تا پنیر قهوه ای روشن شود.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 315کیلوکالریکربوهیدرات: 22gپروتئین: 4.3gچربی: 23.6g
