in

استیک با سبزیجات مدیترانه ای و کره گیاهی

5 از جانب 5 رای
مجموع مدت زمان 1 ساعت
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 4 مردم
کالری 738 کیلوکالری

عناصر
 

  • 4 استیک
  • 250 g کره
  • پیازچه
  • پارسلی
  • شاهی
  • ریحان
  • نمک
  • فلفل
  • روغن زیتون
  • 1 رازیانه و گوجه فرنگی
  • 1 بادمجان
  • 1 کدو سبز
  • 6 قارچ
  • 2 هویج
  • 1 چلپ چلوپ بالزامیک بیانکو

دستورالعمل ها
 

  • کره گیاهی: پیازچه، جعفری، شاهی و ریحان را ریز خرد کنید و سپس کره را بریزید، نمک و فلفل بزنید (به عمد بدون سیر درست می شود)، سبزیجات را به اندازه لقمه خرد کنید و با روغن زیتون مخلوط کنید. نمک، فلفل و بخش های کوچکتری از کره گیاهی را اضافه کنید. با حرارت 180 درجه بالا و پایین به مدت 25 دقیقه خوب بپزید و چند بار هم بزنید. فر را روی 100 درجه کم کنید و استیک های پخته شده را تا دمای هسته 55 درجه بپزید. در این مرحله سبزیجات را در فر گذاشتم تا گرم شوند. سبزیجات را با سرکه بالزامیک تصفیه کنید و ریحان تازه را اضافه کنید. نکته: استیک ها را کمی غلیظ تر بخرید و با ریسمان آشپزخانه ببندید. یعنی می‌توان آن‌ها را خیلی خوب سرخ کرد و در فر پخت.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 738کیلوکالریکربوهیدرات: 0.6gپروتئین: 0.7gچربی: 82.9g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




چاودار و نان آبجو

اسپاگتی دیرک