John Myers
فهرست
show
عناصر
- 500 g توت فرنگی تازه
- 10 گل کهنه یا قدیمی
- 8 ورق نعنا تازه
- 1 بسته نگهداری شکر 2:1
- 1 قاشق غذاخوری ابلیمو
دستورالعمل ها
طرز تهیه، سنجد شسته نشده:
- گل سنجد را از ساقه ها جدا کنید، حیوانات را بررسی کنید، شستشو نکنید، در غیر این صورت پرچم ها از بین رفته و عطر آن از بین می رود.
- توت فرنگی ها را بشویید، سبزی ها را بردارید، به قطعات کوچک برش دهید. 2 قاشق غذاخوری شکر بپاشید و بگذارید 3 ساعت خوب بماند.
گل ها را با چنگال جدا کنید:
- بزرگتر را بردارید وگرنه خیلی تاریک می شود.
نعناع را اضافه کنید:
- نعناع را بشویید و به نوارهای ریز برش دهید.
- با شکر و آبلیمو مخلوط کرده و به مدت 3 دقیقه بجوشانید.
مخلوط کردن:
- با همزن ریز پوره کنید.
بطری:
- داخل شیشه های تمیز آبکشی شده با درب پیچ، داغ و 5 دقیقه پر کنید. آن را وارونه کنید
نکته :
- دفعه بعد که راحت تر از شربتم استفاده می کنم.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 40کیلوکالریکربوهیدرات: 6.9gپروتئین: 1.2gچربی: 0.4g
