John Myers
فهرست
show
عناصر
- 10 فلفل های کوچک
- 100 g فتا پاشیده
- 250 g کوارک
- 1 فنجان گیاهان ایتالیایی TK
- 2 حبه های سیر خرد شده
- نمک
- فلفل
دستورالعمل ها
- فلفل ها را بشویید، از طول نصف کنید و سنگ ها را جدا کنید، به طوری که "قایق های" کوچک تشکیل شود.
- تمام مواد باقیمانده را به خوبی با هم مخلوط کرده و به مزه مزه دار کنید.
- بسته به اندازه، 1-2 قاشق چایخوری از خامه را در هر "قایق" پر کنید و در بشقاب بچینید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 133کیلوکالریکربوهیدرات: 2.5gپروتئین: 14.1gچربی: 7.1g
