John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 رایانه پیاز
- 3 رایانه میوه رسیده فلفل قرمز
- 1 رایانه تخم مرغ
- 1 دیسک تست
- 500 g گوشت چرخ کرده مخلوط
- 100 ml شیر
- 1 فنجان برنج
- 2 فنجان آب
- 1 دسته ای پیازچه، مقداری جعفری
- نمک، فلفل، سس سویا، مقداری چربی
دستورالعمل ها
- پیاز را مکعبی خرد کنید، پیازچه را خرد کنید و نان تست را به صورت مکعبی خرد کنید، پاپریکا را نصف کنید و آن را خالی کنید.
- مکعب های نان برشته شده را داخل شیر بریزید و بگذارید 3 دقیقه دم بکشد. حالا پیاز، حبه های نان تست، تخم مرغ و پیازچه را به گوشت چرخ کرده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- به خوبی با نمک، فلفل و جوز هندی مزه دار کنید.
- حالا نصف فلفل ها را با گوشت چرخ کرده پر کنید و در فر چرب شده قرار دهید و در فر با حرارت 200 درجه به مدت 45 دقیقه با حرارت یا همرفت قرار دهید.
- بسته به برنجی که استفاده می کنید، بعد از 20 یا 30 دقیقه باید 1 فنجان برنج را به قابلمه اضافه کنید و 2 لیوان آب اضافه کنید. برنج را بسته به نوع آن 10 یا 20 دقیقه بگذارید بپزد.
- حالا همه چیز را آماده کرده و با جعفری تزئین کنید. نکته: سس سویا روی برنج طعم بسیار خوبی دارد. نوش جان.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 223کیلوکالریکربوهیدرات: 15.2gپروتئین: 14.9gچربی: 11.4g
