John Myers
فهرست
show
عناصر
- 120 g بلغور جو دوسر
- 24 g کتان
- 200 g موز
- 20 g پودر پروتئین
- 300 ml نوشیدنی جو دوسر
- 300 ml نمک
- شیرین کننده
- دارچین
دستورالعمل ها
- همه مواد را در مخلوط کن بریزید یا با دست هم بزنید. تابه ای روکش شده را گرم کنید، در صورت لزوم کمی چربی اضافه کنید. حالا فقط پنکیک ها را سرخ کنید و با مواد رویه به دلخواه سرو کنید. من ماست طبیعی، کره بادام، سیب و آجیل را به عنوان رویه انتخاب کردم. علاوه بر این، کمپوت سیب تازه پخته شده است.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 920کیلوکالریکربوهیدرات: 0.1g
