نوشیدنی های تابستانی برای سم زدایی

تابستان، آفتاب و نوشیدنی های خنک به سادگی به هم تعلق دارند. در متن زیر نوشیدنی های تابستانی خوشمزه و با طراوت را به شما معرفی می کنیم که علاوه بر اثر خنک کنندگی مفید، باعث بهبود سلامتی، سم زدایی و ایجاد محیط قلیایی در بدن می شود. از تابستان لذت ببر.

نوشیدنی های شاداب و در عین حال سالم تابستانی برای سم زدایی

امروزه، بدن ما تقریباً هر روز در معرض سموم محیطی، آلاینده‌ها یا رسوبات متابولیک قرار می‌گیرد – چه از طریق غذای ناسالم، لوازم آرایشی مضر (مانند رژلب، آرایش، پودر و غیره) و محصولات مراقبتی یا از طریق هوای آلوده. همه این عوامل باعث می شود که اگر کاری در مورد آن انجام ندهیم، در طول زمان ما را تنبل و تنبل می کند.

با این حال، برای حمایت از فرآیند سم زدایی و تصفیه بدن و حفظ تناسب اندام و هوشیاری تا زمانی که ممکن است، کارهای زیادی می توان انجام داد. به طور منطقی، همه و همه سم زدایی، عملکرد صحیح اندام های دفع کننده - روده، کبد، کلیه ها و پوست است.

اگر می خواهید یک درمان سم زدایی شدید انجام دهید، باید از این اندام ها به صورت هدفمند حمایت کنید (مثلاً با کمک پاکسازی روده بزرگ)، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و سایر اقدامات سم زدایی را انجام دهید.

ما می خواهیم ترفندهایی با طراوت برای حمایت از سم زدایی روزانه به شما ارائه دهیم. شما می توانید از آنها در طول درمان سم زدایی شدید یا به سادگی در بین آنها لذت ببرید.

نوشیدنی نعناع طراوت و سم زدایی

نعناع را می توان در بسیاری از نوشابه ها و کوکتل های خنک به خصوص در تابستان یافت. اما به جای جولپ نعناع کلاسیک یا موهیتو تهیه شده با الکل، می توانید به نوشیدنی نعناع غیر الکلی نیز روی آورید. دستور العمل زیر به شما نشان می دهد که چگونه این کار را انجام دهید:

1.5 فنجان برگ نعناع ارگانیک تازه (به طور ایده آل از باغ، کشاورز ارگانیک یا بازار خود) بردارید و کاملاً بشویید. نعناع را با نصف فنجان آب در مخلوط کن بریزید، یک قاشق چایخوری پودر زیره و کمی نمک کریستال و سه یا چهار قاشق چایخوری آب لیموی تازه اضافه کنید.

همه مواد با یک میکسر با کارایی بالا (مثلا Vitamix) مخلوط می شوند تا خمیری یکدست و بدون فیبر ایجاد شود که اکنون می توانید آن را به نسبت 1:3 رقیق شده با آب تازه بنوشید. اگر کمی شیرین تر دوست دارید، مقداری استویا، زایلیتول یا یاکون اضافه کنید. در صورت لزوم، می توانید نوشیدنی را از طریق یک الک ریز نیز فیلتر کنید. تکه های یخ اضافه کنید - تمام شد!

اسموتی خیار هندوانه سم زدایی

آیا به دنبال یک طراوت سالم هستید؟ اسموتی خیار هندوانه را امتحان کنید.

خیار حاوی مقادیر زیادی سیلیکون است که نه تنها از رشد استخوان حمایت می کند و بافت همبند را تقویت می کند، بلکه یک عامل سم زدایی بسیار موثر است و مهمتر از همه، از مسمومیت با آلومینیوم محافظت می کند. مسمومیت با آلومینیوم (از دئودورانت ها، واکسن ها یا منابع دیگر) با شروع اختلالات عصبی مانند اوتیسم و ​​آلزایمر مرتبط است.

هندوانه بسیار مغذی و به ویژه در تابستان با طراوت است. بنابراین، به سادگی این دو غذای خوشمزه را در یک اسموتی فوق العاده خوشمزه ترکیب کنید و خود را به روشی سالم شاداب کنید.

یک خیار ورقه شده یا خرد شده را با سه چهارم هندوانه در مخلوط کن بریزید. اسموتی را پس از مخلوط کردن در یخچال می‌گذاریم تا خنک شود یا با تکه‌های یخ سرو می‌کنیم. خیارهای ارگانیک نیازی به پوست کندن ندارند، در حالی که خیارهای "معمولی" باید قبل از مخلوط کردن، پوست آنها را جدا کنند.

یکی دیگر از توصیه های ما این سوپ خیار سرد است.

سم زدایی لیموناد

آب لیمو به سم زدایی کبد و تحریک هضم کمک می کند.

استویا، مقداری زایلیتول یا یاکون به جای شکر یا شیرین کننده در لیموناد که قبلا رایج بود استفاده می شود.

همچنین باید حتما از لیمو یا لیمو ترش های ارگانیک استفاده کنید. توصیه می کنیم آب نصف لیمو یا لیموترش را به یک لیوان بزرگ آب اضافه کنید. اما استفاده از آب میوه بیشتر هیچ اشکالی ندارد - البته به جز ترجیحات خودتان.

نوشیدنی سرد زنجبیل برای طراوت و سم زدایی

نوشیدنی زنجبیل خنک نیز برای طراوت در روزهای گرم تابستان ایده آل است و همچنین با التهاب داخلی مقابله می کند. همچنین به سم زدایی کمک می کند و هضم را بهبود می بخشد. چای زنجبیل نیز یکی از مهم ترین درمان ها در طب آیورودا است.

برای تهیه چای زنجبیل، زنجبیل حاصل از برداشت غیر ارگانیک باید پوست کنده شود. از سوی دیگر، زنجبیل ارگانیک را می توان با پوست استفاده کرد، به خصوص به این دلیل که آنتی اکسیدان های ارزشمندی در پوست زنجبیل پنهان شده است. زنجبیل را به ورقه های بسیار نازک برش دهید و در کمی آب با حرارت ملایم به مدت 20 تا 30 دقیقه بجوشانید.

سپس در قابلمه را می پوشانیم و عصاره زنجبیل را برای چند دقیقه دیگر می گذاریم تا الک شود و با یاکون، زایلیتول یا استویا و آب لیمو یا لیموترش تازه تصفیه شود. می توانید بگذارید چای خنک شود یا چند تکه یخ اضافه کنید – نوشابه تحریک کننده و سم زدایی آماده است.

با این حال، زنجبیل را می‌توان بدون حرارت نیز پردازش کرد، که همچنین بسیار سریع‌تر است: به سادگی یک تکه زنجبیل به اندازه تصویر کوچک را با حدود 0.5 لیتر آب در یک مخلوط‌کن با کارایی بالا برای چند ثانیه مخلوط کنید و سپس همانطور که در بالا توضیح داده شد برای چای زنجبیل ادامه دهید: الک کنید، شیرین کنید، با آب لیمو صاف کنید، خنک کنید و سرو کنید!

چای سرد بادرنجبویه طراوت و سم زدایی می کند

یخ چای نیز در تابستان محبوب است. اما چای سرد معمولی مانند لیموناد معمولی حاوی مواد افزودنی مصنوعی زیادی است که می تواند به بدن آسیب برساند. یخ چای گیاهی خانگی قطعا جایگزینی عالی برای یخ چای خریداری شده در فروشگاه است.

به عنوان مثال چای سرد بادرنجبویه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد قارچی و همچنین دارای خواص ضد سرطانی است. علف لیمو نیز یک عارضه جانبی خوب دارد – در اواسط تابستان، عطر بادرنجبویه به دور نگه داشتن پشه ها و پشه ها کمک می کند.

اصولاً چای سرد بادرنجبویه به روشی مشابه نوشیدنی زنجبیل سم زدایی تهیه می شود. ساقه‌های علف لیمو را نازک می‌برند، در آب می‌جوشانند، می‌گذارند تا دم بکشد، با یک شیرین‌کننده سالم به انتخاب شما و آب لیمو تصفیه می‌شوند و سرد می‌نوشند.

اسموتی سم زدایی – سم زدایی لذت بخش

در تابستان هیچ میان وعده ای سالم تر از اسموتی سبز وجود ندارد. شیرینی میوه ای آن همراه با سبزیجات برگ سبز آن را به لذت بخش ترین روش سم زدایی تبدیل کرده است. کلروفیل برگهای سبز همراه با هم افزایی مواد گیاهی ثانویه، مواد معدنی، عناصر کمیاب و در نهایت آنزیم های زنده و ویتامین های موجود در میوه ها دارای اثر سم زدایی است.

اگر یخچال شما به طور مزمن فاقد سبزیجات است، اسموتی خود را با پودر علف هرز چاشنی کنید. شما می توانید از چمن جو، علف گندم، علف اسپلد و علف کاموت انتخاب کنید.

اسموتی سبز تابستانی خود را تا حد امکان نازک تهیه کنید و در صورت نیاز به خنک شدن چند تکه یخ به آن اضافه کنید.

اسموتی آماده سم زدایی

اگر برای تهیه اسموتی سم زدایی روزانه خود وقت ندارید، یک اسموتی آماده را امتحان کنید. اما یکی که طعم خانگی دارد. این شامل مواد با کیفیت بالا، بدون پرکننده های ارزان قیمت، طعم دهنده های مصنوعی و غیره است و در کمترین زمان آماده می شود. به سادگی پودر اسموتی سم زدایی آماده را به 200 تا 250 میلی لیتر آب اضافه کنید و مخلوط را برای چند ثانیه مخلوط کنید – اسموتی سم زدایی آماده است.

اسموتی سم‌زدایی آماده تقریباً تمام طیف مواد بسیار مؤثر و سم‌زدایی را پوشش می‌دهد:

علاوه بر گزنه، برگ توس، اسپیرولینا، علف جو، زنجبیل، نعناع، ​​ریحان و پوسته پسیلیوم، حاوی ماده سم زدایی اصلی به نام کلرلا نیز می باشد. با این وجود، اسموتی سم زدایی با محتوای میوه ای از آناناس، موز، سیب و پرتقال طعم میوه ای فوق العاده ای دارد.

سم زدایی آب میوه های سبز

حالا ممکن است ترجیح دهید به جای اسموتی، آب میوه بنوشید. مانند اسموتی‌ها، آب‌میوه‌های سبز با محتوای کلروفیل خود بهترین در سم‌زدایی هستند. تقریبا تمام فیبر در اینجا از دست رفته است. در نتیجه، مواد سم زدا به شدت در آب میوه متمرکز شده و بدون مانع به سلول های شما جریان می یابد.

آب سبز شامل هر گونه آب تهیه شده از سبزیجات سبز برگ مانند آب کلم B.، آب اسفناج، آب علف، آب جعفری، آب سالاد، آب سبزی وحشی، آب برگ سرمه و غیره است. البته، آب جعفری خالص را در مقادیر زیاد تأثیر آن بیش از حد قوی خواهد بود.

یک لیوان شات از این برای شروع. با این حال، در حالت ایده آل، آب میوه های سبز مختلف را با یک جزء میوه ای مخلوط کنید. نتیجه نه تنها سم زدایی می کند، نه تنها تغذیه می کند، بلکه طعم خوشمزه ای نیز دارد. یک مثال خوشمزه این است

آبمیوه سم زدایی تابستانی

با استفاده از آبمیوه گیری با کیفیت خوب (نه یک آبمیوه گیری گریز از مرکز، بلکه یک آبمیوه گیری با سرعت کم، مواد زیر را آبگیری کنید)

• سیب 4
• 2 عدد خیار کوچک
• 1 چوب کرفس
• 6 عدد برگ کلم
• ½ کاهوی رومی
• در صورت تمایل، یک تکه زنجبیل تازه

آب نصف لیمو را اضافه کنید، خوب هم بزنید و از قدرت سم زدایی، مغذی و در عین حال طراوت بخش این آب لذت ببرید.

آب علف فرست – با آنتی اکسیدان ها و کلروفیل سم زدایی می کند

آب علف البته شماره یک آب سبز است. فقط تلاش زیاد در کشت علف تازه اغلب آنها را از لذت بردن مکرر آب علف باز می دارد. با این حال، آب علف پودر شده یک جایگزین سریع و سالم است.

تولید پودر با پودرهای علف مرغوب بسیار ملایم است به طوری که تقریباً تمام مواد آن حفظ می شود و شما می توانید با تلاش بسیار کم لیوان آب علف روزانه خود را بنوشید.

به خصوص آب علف جو باید به آب میوه مورد علاقه شما تبدیل شود. پتانسیل آن تقریباً پایان ناپذیر است. نه تنها به دلیل غنی بودن آنتی اکسیدان و کلروفیل، سم زدایی می کند، بلکه از قلب و عروق خونی شما محافظت می کند، سطح کلسترول را تنظیم می کند و نشان داده شده است که به بازیابی سلامت روده شما کمک می کند.

دستور العمل علف جو به طور همزمان بسیار با طراوت، اسید زدایی و سم زدایی به شرح زیر است:

آب پایه آفتاب با آب علف جو

• هویج 8
• سیب 3
• 3 عدد چوب کرفس
• ½ دسته جعفری
• 2 قاشق چایخوری پودر آب علف جو

چهار ماده اول را در آبمیوه گیری باکیفیت آب می گیریم و سپس پودر آب علف جو را داخل آبمیوه هم می زنیم.

اگر می خواهید به سرعت از بین برود و همچنان سبز و سالم باشد، دستور زیر برای کسانی که عجله دارند ایده آل است:

Fast OJ با آب علف جو

• آب 5 پرتقال را بگیرید و اضافه کنید
• 2 قاشق چایخوری پودر آب علف جو را با هم مخلوط کنید

اولین صبحانه فوق العاده! در مقایسه با آب پرتقال خالص که معمولاً اثر اشتها آوری دارد و شما را سریع گرسنه می کند، آب O-در ترکیب با آب علف جو بسیار متفاوت است. احساس خوشایندی از خود به جا می گذارد و میل به صبحانه برای یک یا دو ساعت دیگر ایجاد نمی شود.

آب آشامیدنی سالم – سم زدا شماره 1

آب‌میوه‌ها، اسموتی‌ها و چای‌ها طراوت‌بخش و سم‌زدایی هستند، اما هر چه بیشتر به نوشیدن آب ساکن فکر کنید، این کار را بیشتر و بهتر انجام می‌دهند. به هر حال، وظیفه اصلی آب حذف مواد زائد و آلاینده ها از بدن ما است. اگر آب کافی وجود داشته باشد، سم زدایی سریع و جامع انجام می شود، سلول های ما به خوبی با آب تامین می شوند و ما احساس جوانی، کارآمدی و انعطاف پذیری می کنیم.

بنابراین خود را به روشی سالم تازه کنید و تناسب اندام بمانید!