John Myers
فهرست
show
عناصر
- 2 kg کدو سبز
- 6 پیاز
- 1 پیاز سیر
- 10 برگهای خلیج
- 0,5 بسته شوید TK
- 3 قاشق غذاخوری نمک
- 5 قاشق غذاخوری استویا
- 1 L سرکه شراب
- 1 قاشق غذاخوری کاری
- 3 هویج
- 1,5 L آب
- 3 قرمز میوه رسیده فلفل قرمز
- 5 قاشق غذاخوری چاشنی Sauerbraten
دستورالعمل ها
- سبزیجات را بشویید و تمیز کنید. کدو سبز و پاپریکا را خلال کنید، هویج ها را ورقه ای برش دهید، پیازها را یک چهارم کنید.
- مقداری آب، سرکه، استویا، نمک، ساوربراتن گوورز، کاری، برگ بو و شوید را بجوشانید. سبزیجات را اضافه کنید و حدود 10 دقیقه تفت دهید.
- داغ را در لیوان های تمیز بریزید، ببندید و به مدت 5 دقیقه زیر و رو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 25کیلوکالریکربوهیدرات: 1.9gپروتئین: 1.3gچربی: 0.3g
