چای برای کاهش وزن: این 8 نوع از رژیم غذایی حمایت می کنند!

چای نه تنها خوشمزه و سالم است، بلکه می تواند حمایت ارزشمندی در طول رژیم غذایی باشد. در اینجا می توانید بدانید که کدام چای برای کاهش وزن مناسب است.

هر چای برای رژیم غذایی مناسب نیست. برخی از انواع آن مانند چای میوه ای طعم خوبی دارند اما برای کاهش وزن مناسب نیستند. چای توت فرنگی و وانیلی ممکن است برای کام مفید باشد، اما روی بدن ما تأثیری ندارد. با این وجود، هر چای جایگزین خوبی برای نوشیدنی هایی مانند کولا یا لیموناد است. البته به شرطی که چای بدون شیرینی نوشیده شود.

کدام دمنوش ها برای کاهش وزن مناسب هستند؟ این 8 نوع همه چیز را دارند!

مواد تشکیل دهنده انواع خاصی از چای می تواند از کاهش وزن حمایت کند و در نتیجه موفقیت یک رژیم غذایی را افزایش دهد. اما کدام چای به کاهش وزن کمک می کند؟ فهرست زیر از موثرترین سویه ها آن را نشان می دهد:

1. چای مات به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل می کند

چای مات نه تنها یک چای خوب برای کاهش وزن است، بلکه حاوی مقدار زیادی کافئین است و در نتیجه شما را از خواب بیدار می کند. چای مات به دلیل داشتن ماده تلخی که دارد اشتها را مهار می کند و در نتیجه از ولع خوردن جلوگیری می کند. بهترین زمان برای نوشیدن چای مات صبح و بعدازظهر است. این نه تنها کمی پس از بیدار شدن و در هنگام کسادی ظهر به شما یک ضربه بیدار شدن می دهد. سرکوب کننده اشتها همچنین می تواند صبحانه و هوس خوردن میان وعده را به تاخیر بیندازد.

2. چای سبز به ویژه برای کاهش وزن مفید است

با طعم ترش مشخص می شود و مقدار زیادی کافئین فراهم می کند: چای سبز که در اصل از ژاپن می آید، به طور فزاینده ای در این کشور محبوب می شود - به ویژه به عنوان یک جایگزین قهوه سالم. زیرا چای سبز نه تنها شما را بیدار می کند بلکه مواد مغذی با ارزش زیادی به خصوص آنتی اکسیدان های ضد التهابی و محافظ سلولی را در اختیار بدن قرار می دهد.

اگر می خواهید چند پوند وزن کم کنید، دلیل خوب دیگری برای تکیه بر چای سبز دارید – کاهش وزن با آن بسیار آسان است. گفته می شود کاتچین موجود در چای باعث افزایش متابولیسم و ​​کاهش چربی می شود. از آنجایی که در حال حاضر انواع مختلف بی شماری وجود دارد، این سوال مطرح می شود که کدام چای سبز حتی برای کاهش وزن مناسب است. اگرچه ترکیبات موجود در انواع مختلف چای تفاوتی با هم ندارند، اما Gyokuro، Sencha و Benifuuki به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی کاتچین هستند، برجسته هستند.

چای سبز را از نظر تئوری می توان در طول روز نوشید. با این حال، در عصر، نوشیدنی داغ ایده خوبی نیست، زیرا محتوای کافئین بالای آن خوابیدن را دشوار می کند.

3. مصرف کالری بیشتر از چای اولانگ

چای اولانگ که کمتر از چای سبز شناخته شده است، اما برای کاهش وزن کمتر مفید نیست. این یکی از چای های نیمه تخمیر شده است و به همین دلیل از نظر طعم در وسط چای سبز و تخمیر نشده و چای سیاه تخمیر شده قرار می گیرد. حتی مهمتر از طعم، تأثیر چای اولانگ است. پس باید مصرف انرژی خود را بعد از غذا افزایش دهد. بنابراین، برای مصرف کالری بیشتر، نیازی به نوشیدن چای بیشتر نیست. علاوه بر این، به اصطلاح ساپونین های موجود در چای باعث می شود روده ها چربی کمتری جذب کنند. در چین بی جهت نیست که اغلب با غذاهای چرب سرو می شود. علاوه بر این، چای بدن ما را از سموم آزاد می کند و اثر سم زدایی دارد.

بهتر است چای اولانگ را بلافاصله قبل از هر وعده غذایی بنوشید، اما بیش از چهار فنجان در روز نباشد. به دلیل محتوای کافئین کمتر، برای عصرانه نیز مناسب است.

4. افزایش متابولیسم با چای سفید

یکی دیگر از چای های چینی که برای کاهش وزن مفید است، چای سفید است. برخلاف چای سبز و سیاه، با ملایمت بیشتری تولید می شود. این در طعم نیز قابل توجه است. و این مهم است زیرا عطر ملایم چای نه تنها جوانه‌های چشایی ما را خوش‌طعم می‌کند و حواس را آرام می‌کند، بلکه از سیستم ایمنی بدن نیز پشتیبانی می‌کند، که گاهی اوقات هنگام رژیم گرفتن ضعیف می‌شود. علاوه بر این، چای سفید دارای سه خاصیت است که برای کاهش وزن بسیار مهم است: متابولیسم را تحریک می کند، اثر تخلیه دارد و می تواند در برابر هوس غذایی کمک کند.

می توانید چای را در طول روز بنوشید. از آنجایی که بدن ما در عصر به حالت چربی سوزی تغییر می کند، باید از یک یا دو فنجان چای سفید به خصوص در ساعات عصر لذت ببرید. خیلی مهم: بعد از آن چیزی نخورید!

5. چای سنجد برای کاهش وزن: چربی سوزی سریع

گل های درخت سنجد از زمان های قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است. گفته می شود که مخاط، تانن و اسانس گل ها بر عصبی بودن، مشکلات خواب و عفونت ها تأثیر می گذارد. به شکل چای، گل سنجد نیز به لاغری کمک می کند. این به دلیل خواص ترموژنیک آن است - گل سنجد گرما را در بدن ایجاد می کند که باعث چربی سوزی می شود. چای گل سنجد همچنین می تواند امتیاز کسب کند زیرا کلیه ها را تحریک می کند و در نتیجه به تخلیه آب از بدن کمک می کند. برای این کار نیازی به نوشیدن آنقدر چای سنجد ندارید – دو فنجان در روز کافی است.

6. چای زنجبیل هضم غذا را تقویت می کند

چای زنجبیل واقعا یک داروی همه جانبه واقعی است. نه تنها سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند و در برابر سرماخوردگی کمک می کند، بلکه بدن ما را در کاهش وزن نیز حمایت می کند. توضیح اینکه چرا اینطور است آسان است. غده عجیب و غریب تأثیر نیروبخشی بر بدن ما دارد. مواد تند موجود در آن برای فعال کردن متابولیسم و ​​بهبود هضم است. مصرف چای زنجبیل بین وعده های غذایی می تواند اشتها را کاهش دهد. مواد تند نیز برای سلامتی ما بسیار مفید هستند: آنها نه تنها از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند، بلکه التهاب را مهار کرده و گردش خون را تقویت می کنند.

چای زنجبیل در حال حاضر در هر سوپرمارکت مجهز موجود است. چای تازه تهیه شده حاوی بسیاری از مواد قوی است. برای یک لیتر چای، کافی است یک تکه بزرگ زنجبیل را به ورقه های نازک برش دهید، آب جوش را روی آن بریزید و بگذارید 15 دقیقه در آن را ببندید.

7. چای گزنه آب بدن را کم می کند

این چای لاغری مخصوصاً برای افرادی مناسب است که نمی توانند کافئین را تحمل کنند یا به سادگی نمی خواهند آن را مصرف کنند. اثر سوزش در بدن ما شبیه به چای مات یا چای سبز است اما بدون افزایش انرژی. چای گزنه همچنین دارای اثر زهکشی است. این بسیار مفید است، به خصوص در ابتدای رژیم غذایی، و می تواند به شما انگیزه دهد که در توپ باقی بمانید. با این حال، نباید بیش از حد چای گزنه بنوشید، در غیر این صورت، بدن ممکن است دچار کم آبی شود.

از نوشیدن چای گزنه درست قبل از خواب خودداری کنید. به دلیل اثر تخلیه آن، به راحتی ممکن است اتفاق بیفتد که مثانه شما در نیمه شب بیرون بیاید.

8. چای افسنطین برای کاهش وزن؟ یک انتخاب خوب!

در واقع افسنطین عمدتاً برای ناراحتی های گوارشی استفاده می شود زیرا با مواد تلخ و اسانس های خود خاصیت ضد اسپاسم دارد و صفرا را تحریک می کند. چای افسنطین یک چای معمولی برای کاهش وزن نیست، اما می تواند کاهش وزن را تسریع کند. زیرا مواد تلخ موجود در آن اشتها را کاهش می‌دهد و متابولیسم را فعال می‌کند - درست مانند سایر چای‌های کاهش وزن.

چای افسنطین یک محصول دارویی است، بنابراین همیشه باید پس از مشورت با پزشک یا داروساز مصرف شود. به طور کلی، شما نباید بیش از دو فنجان در روز بنوشید.