فواید و مضرات نارنگی: چه چیزی میوه سال نو را خاص می کند و چه کسانی نباید آن را بخورند

حقایق غیرمنتظره در مورد یکی از میوه های مورد علاقه ما. نارنگی یک ویژگی جدایی ناپذیر از تعطیلات سال نو است، اما تعداد کمی از مردم می دانند که میوه مورد علاقه همه می تواند هم مفید باشد و هم ضرر.

شهر میوه می نویسد، نارنگی ها بسیار سالم به حساب می آیند، اگرچه می توانند برای برخی افراد مضر باشند.

فواید نارنگی چیست؟

این میوه حاوی تعداد زیادی اسیدها و ویتامین های مختلف است، بنابراین می توان آن را برای کمبود این مواد در بدن توصیه کرد. نارنگی همچنین حاوی مواد ضد عفونی کننده طبیعی است که به مبارزه با باکتری ها کمک می کند. مرکبات به دلیل داشتن مقدار زیادی اسید اسکوربیک می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

این میوه برای مبارزه با سرماخوردگی مفید است و پوست نارنگی به دلیل کمک به رقیق شدن خلط و کاهش سرفه بسیار مورد توجه است. نارنگی همچنین به کاهش تب کمک می کند و سیستم دفاعی بدن در برابر ARVI و آنفولانزا را فعال می کند و روغن نارنگی به دلیل اثر آرام بخشی آن شناخته شده است، آرام بخش، خواب را بهبود می بخشد و به خلاص شدن از شر اضطراب کمک می کند.

آنها به بهبود هضم کمک می کنند - میوه سرشار از فیبر و پکتین است که حرکت غذا را تسریع کرده و متابولیسم را فعال می کند. نارنگی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی باشد زیرا به کاهش وزن کمک می کند، اگرچه حاوی قند کافی است.

مضرات نارنگی – چه کسانی باید آن را با احتیاط مصرف کنند

نارنگی توصیه می شود با احتیاط مصرف شود، زیرا میوه ای حساسیت زا است. علاوه بر این، آنها باید محدود شوند یا از رژیم غذایی حذف شوند:

• بیماری های روده و معده (گاستریت با اسیدیته بالا، زخم)، زیرا اسید اسکوربیک غشاهای مخاطی آسیب دیده را تحریک می کند.
• وجود هپاتیت، نفریت یا کوله سیستیت - به دلیل آسیب کبدی
• افزایش اشتها و اختلالات خوردن - نباید میوه را با معده خالی و بلافاصله بعد از غذا بخورید.
• همچنین به کودکان زیر سه سال نارنگی ندهید یا مصرف آن را به چند برش در روز محدود کنید.