بهترین رژیم غذایی برای کم خونی

در صورت کم خونی به مصرف آهن توجه کنید

شایع ترین علت کم خونی کمبود آهن است. عنصر کمیاب به عنوان بلوک ساختمانی سلول های خونی نقش مهمی ایفا می کند. این شکل از بیماری به راحتی قابل درمان است: تغییر در رژیم غذایی معمولاً کافی است، که در ابتدا مقدار زیادی آهن برای پر کردن انبارها تامین می‌شود و بعداً مراقبت می‌شود که دیگر کمبودی رخ ندهد. به عنوان مثال، مقدار زیادی از عنصر کمیاب مهم در جگر خوک و صدف یافت می شود. گیاهخواران و وگان ها می توانند با حبوبات اکتفا کنند: عدس، نخود و لوبیا چشم بلبلی. سایر منابع گیاهی آهن: لوستر و چغندر هستند. از طرف دیگر اسفناج نسبتاً غنی از آهن است اما حاوی موادی است که مانع جذب می شود. در صورت بروز علائم کمبود شدید، ممکن است لازم باشد از داروهای غلیظ استفاده شود. این همچنین در صورتی اعمال می شود که استفاده از عنصر کمیاب مختل شود. سپس بدن به دوز بسیار بالایی (حدود 100 میلی گرم در روز) برای پردازش مقدار مورد نیاز نیاز دارد.

رژیم غذایی برای کم خونی: گریپ فروت موثر است

اگر فلزات سنگین مانع جذب آهن شوند، باید از بدن خارج شوند. این می تواند ضروری باشد، برای مثال، زمانی که جیوه از پر کردن دندان های متخلخل آمالگام آزاد می شود. مواد تشکیل دهنده گریپ فروت به فلزات مضر متصل می شود: آب فقط یک میوه در روز سم زدایی را تسریع می کند. ویتامین C موجود در آن باعث افزایش استفاده از آهن نیز می شود. بنابراین، گریپ فروت به طور کلی برای رژیم غذایی کم خون توصیه می شود. احتیاط فقط هنگام مصرف دارو لازم است، زیرا میوه ها می توانند اثربخشی خود را افزایش یا کاهش دهند.