Bella Adams
رژیم هالیوودی به شما اجازه می دهد تا طیف وسیعی از غذاها را در مقایسه با رژیم های دیگر مصرف کنید، اما باید از بسیاری از غذاها نیز صرف نظر کنید. در میان لبنیات می توانید پنیر و کفیر کم چرب مصرف کنید. پروتئین باید به هر شکلی مصرف شود: تخم مرغ، ماهی، گوشت. به عنوان غذای جانبی، خوردن سبزیجات توصیه می شود که بهتر است بخارپز یا پخته شوند.
برای دسر، میوه، ترجیحا مرکبات بخورید، زیرا حاوی موادی هستند که متابولیسم را تسریع می کنند.
رژیم هالیوودی به شما کمک می کند در یک هفته ۴ تا ۶ کیلوگرم وزن کم کنید. رژیم غذایی کم کالری است، بنابراین نمی توانید بیش از یک هفته آن را دنبال کنید. کاهش وزن با پرهیز از شیرینی، آرد، غذاهای شور و چرب حاصل می شود.
روز اول رژیم هالیوود
صبحانه: هر روز یکسان: 2 عدد پرتقال و یک لیوان قهوه یا چای.
ناهار: گوجه فرنگی، 1 عدد مرغ یا 2 تخم بلدرچین، یک فنجان قهوه یا چای سبز (ترجیحا).
شام: سالاد خیار یا کلم، 1 مرغ یا 2 تخم بلدرچین، نصف گریپ فروت.
روز اول رژیم هالیوود
ناهار: گریپ فروت، 1 عدد مرغ یا 2 تخم بلدرچین، چای سبز (گاهی اوقات قهوه) - طبق همان اصل رژیم غذایی گریپ فروت.
شام: 200 گرم گوشت گاو کم چرب آب پز، خیار، چای سبز (گاهی قهوه).
روز اول رژیم هالیوود
ناهار: سالاد گوجه فرنگی یا خیار یا کلم، 1 عدد مرغ یا 2 تخم بلدرچین، چای سبز (گاهی قهوه).
شام: 200 گرم گوشت گاو کم چرب آب پز، خیار، چای سبز (گاهی قهوه).
روز اول رژیم هالیوود
ناهار: سالاد خیار یا کلم، گریپ فروت، چای سبز (گاهی اوقات قهوه).
شام: 1 عدد مرغ یا 2 تخم بلدرچین، 200 گرم پنیر خامه ای کم چرب، چای سبز (گهگاهی قهوه).
روز اول رژیم هالیوود
ناهار: ۱ عدد مرغ یا ۲ عدد تخم بلدرچین، سالاد خیار یا کلم، چای سبز (گاهی اوقات قهوه).
شام: 200 گرم ماهی آب پز، سالاد خیار یا کلم، چای سبز (گاهی قهوه).
روز اول رژیم هالیوود
ناهار: سالاد میوه (سیب، پرتقال و گریپ فروت).
شام: 200 گرم گوشت گاو کم چرب آب پز، سالاد خیار یا کلم، چای سبز (گاهی قهوه).
روز اول رژیم هالیوود
ناهار: 200 گرم سالاد مرغ آب پز، خیار یا کلم، گریپ فروت یا پرتقال، چای سبز (گاهی قهوه).
شام: سالاد میوه (سیب، پرتقال و گریپ فروت).
مزیت رژیم هالیوود کاهش وزن قابل توجهی است. اما باید معایب را نیز بسنجید: رژیم هالیوود شامل مقدار کمی کالری مصرفی است، بنابراین کاهش قابل توجهی از قدرت و افزایش عصبی وجود دارد. همچنین باید عواقب ترک نمک و شکر را به خاطر بسپارید.
