ببرها: اینها ارزش های تغذیه ای هستند

ارزش غذایی آجیل ببر

آجیل ببر که از آفریقا می آید بسیار سالم است. این نام را به دلیل طعمی که بسیار شبیه طعم بادام دارد، به خود اختصاص داده است. 100 گرم آجیل ببر دارای ارزش حرارتی 434.9 کیلو کالری / 1,821.0 کیلوژول است. 100 گرم آجیل ببر حاوی ارزش های غذایی زیر است:

• پروتئین 5g
• 35 گرم کربوهیدرات که 21 گرم شکر
• 24 گرم چربی که 4 گرم چربی اشباع شده است
• فیبر 14g

مواد مغذی آجیل ببر

با وجود اینکه سرشار از ویتامین ها و عناصر کمیاب است، آجیل ببر هنوز نسبتا ناشناخته است. با این حال، مواد زیر Erdmantel را به میان‌وعده‌ای ایده‌آل برای میان‌وعده تبدیل می‌کند:

• پتاسیم برای عملکرد قلب و اعصاب بدن ما بسیار مهم است.
• کلسیم برای دندان ها و استخوان ها بسیار مهم است و از بسیاری دیگر از عملکردهای بدن پشتیبانی می کند.
• فسفر برای سلامت استخوان ها و دندان ها نیز مهم است.
• منیزیم از عملکرد اعصاب و ماهیچه ها پشتیبانی می کند
• ویتامین E اثر آنتی اکسیدانی دارد. رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کند و روند پیری را کند می کند.
• روتین یک ماده شیمیایی گیاهی است که از بیماری های ورید جلوگیری می کند.
• علاوه بر این، بسیاری از اسیدهای چرب سالم موجود در آجیل ببر تأثیر خوبی بر سطح کلسترول دارند.