John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 رایانه خیار
- 3 رایانه گوجه فرنگیها
- 1 رایانه میوه رسیده فلفل قرمز
- 200 g پنیر فتا
- نمک
- فلفل
- گیاهان
- 3 قاشق غذاخوری ماست
- 1 قاشق چایخوری خردل
- 1 Tl سرکه بازامیک
- جعفری
دستورالعمل ها
- خیار، گوجه فرنگی، پنیر فتا و پاپریکا را به قطعات کوچک خرد کنید. همه چیز را در یک کاسه بریزید و با نمک و فلفل مزه دار کنید و اگر دوست دارید سبزی ها را اضافه کنید. ماست، خردل، سرکه بالزامیک و جعفری را با هم مخلوط کنید و نمک و فلفل بزنید و روی سبزیجات بریزید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 45کیلوکالریکربوهیدرات: 4gپروتئین: 3.3gچربی: 1.6g
