John Myers
فهرست
show
عناصر
- 5 رایانه فیله ماهی قزل آلا
- نمک و فلفل
- 1 عکس سس ووسترشر
- 150 g عدس
- 70 g کره
- 40 g موسیر ها
- 300 ml آبگوشت سبزیجات
- 50 g بیکن
- 60 ml سرکه بازامیک
- 1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
- 2 رایانه موسیر ها
- 1 چلپ چلوپ کردن لیمو
دستورالعمل ها
- عدس را در آب خیس کنید. کره و حبه های موسیر را در قابلمه ای عرق کرده و عدس آبکش شده را اضافه کنید. فلفل را مزه دار کرده و در آب گوشت بریزید و حدود 30 دقیقه بجوشانید تا عدس ها پخته شوند. دیگر نباید در گلدان موجود باشد.
- دو موسیر را به صورت نوار برش دهید. بیکن خرد شده را سرخ کنید تا ترد شود، موسیرها را مختصر سرخ کنید. با سرکه لعاب بزنید، نمک و فلفل بزنید. عدس پخته شده را اضافه کنید، همه چیز را خوب گرم کنید. کره و جعفری را اضافه کنید. چشیدن. با ماهی سرخ شده (به عنوان مثال شاه ماهی) سرو کنید.
- ماهی را به صورت گذشته بررسی کنید که استخوانی وجود نداشته باشد. ماهی را با سس Worcestershire، آب لیمو، فلفل و نمک خوابانده و روی پوست با کره در تابه سرخ کنید. حرارت را خاموش کنید و ماهی را در سمت دوم قرار دهید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 165کیلوکالریکربوهیدرات: 11.6gپروتئین: 6.9gچربی: 9.9g
