John Myers
فهرست
show
عناصر
برای سالاد
- 3 قاشق غذاخوری سس سویا
- 1 قطعه پیاز را خرد کنید
- 1 قطعه کره گیاهی
- 2 قطعه هویج ورقه شده
- 2 قاشق غذاخوری روغن پرتقال
- 1 جعبه کوچک کنسرو لوبیا چشم بلبلی
- 1 قرمز فلفل دلمه ای خلال شده
- 1 قرمز آب سبزیجات *
- در صورت لزوم فلفل
- 2 قطعه هویج
- 1 قطعه سرمه تازه
- 1 قاشق چایخوری آب سبزیجات من *
- 1 قاشق چایخوری روغن پرتقال
- 1 قاشق چایخوری آب کلمانتین
برای غذای جانبی برنج
- 2 فنجان برنج
- 4 فنجان آب
- 1 قاشق غذاخوری آب سبزیجات من *
- برگ های سرمه خرد شده به قطعات کوچک
دستورالعمل ها
با فلفل دلمه ای
- تکه های سویا را در یک کاسه بریزید و با سس سویا مزه دار کنید، اجازه دهید حدود 20 دقیقه دم بکشد. لوبیا را آبکش کرده و آبکشی کنید.
- اسان را در تابه داغ کنید و پیاز را تفت دهید و سویا را اضافه کنید و خوب تفت دهید. لوبیاها را اضافه کنید و با آنها تفت دهید.
- 2 هویج را با کمی روغن پرتقال در تابه دیگری تفت دهید. تابه سویا و لوبیا را به فلفل های خرد شده اضافه کنید و احتمالاً کمی آب سبزیجات اضافه کنید، همه چیز را هم بزنید و بگذارید بجوشد، همه باید به مدت 15 دقیقه خوب بجوشد.
به برنج ...
- حالا برنج را در آب و آب سبزی ریخته و بگذارید بجوشد و بجوشانید تا برنج تقریبا تمام آب آن را بگیرد سپس برگ های سرمه را بشویید و خشک کنید و به برنج خیلی ریز خرد شده اضافه کنید. حالا شعله را خاموش کنید و بگذارید برنج کمی استراحت کند تا به درستی پف کند.
به سالاد ...
- هویج و سرمه را پوست بشویید و خلال کنید ... من با جنیوس این کار را انجام می دهم ... با آب سبزیجات بپاشید ، مقداری روغن روی آن بپاشید و کلمانتین را فشار دهید ، سپس همه چیز را خوب هم بزنید و بگذارید کمی دم بکشد. بیشتر.
خدمت ...
- حالا برنج را با حلقه سرو در بشقاب بگذارید، فلفل دلمه ای را اضافه کنید و سالاد را روی آن اضافه کنید و لذت ببرید!
- * لوازم: خودتان آب سبزیجات درست کنید
