John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 قطب برش تره فرنگی
- 3 قطعه سیب زمینی خلال شده
- 2 قطعه هویج ورقه شده
- 1 قطعه جعفری خرد شده
- 1 قطعه ریشه جعفری
- 1 بسته عدس
- 2,5 لیتر آبگوشت سبزیجات
دستورالعمل ها
- سبزیجات را بشویید، پوست بگیرید و به تدریج برش دهید.
- سپس سبزیجات رنده شده را در قابلمه بریزید و آب سبزی را در آن بریزید و بگذارید بجوشد.
- بعد از 10 دقیقه اول عدس ها را اضافه کنید و بگذارید همه چیز به آرامی 20 دقیقه دیگر بپزد و هر از گاهی هم بزنید.
- حرارت را خاموش کنید و درب آن را ببندید تا جوشیدن سوپ متوقف شود ..... سپس بشقاب ها را بچینید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 19کیلوکالریکربوهیدرات: 0.4gپروتئین: 0.2gچربی: 1.8g
