John Myers
فهرست
show
عناصر
- 4 قطعه هویج کوتاه برش
- 3 اندازه پیاز خرد شده
- 1 عکس روغن زیتون
- 1 بسته گوجه فرنگی الک شده
- پنیر وگان
- اسپاگتی گندم دوروم
- نمک و فلفل
- شربت برنج
- سرکه سیب یا آب لیمو
دستورالعمل ها
- هویج و پیاز را در جنیوس ریز خرد کردم.
- در تابه ای، چوب های هویج را با مقدار زیادی روغن زیتون تفت دهید. سپس پیازهای ریز خرد شده را اضافه کنید و همه را با هم تفت دهید.
- حالا قوطی گوجه فرنگی کامل را اضافه کنید، نمک و فلفل بزنید و بگذارید بجوشد و به آرامی 10 دقیقه بجوشانید. با کمی شربت برنج و چند قطره سرکه سیب یا آبلیمو کامل کنید.
- اسپاگتی را باید آل دنته بپزید و صاف کنید و در بشقاب سرو کنید و روی آن پنیر گیاهی بگذارید و روی آن را با سس بپوشانید ..... ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 91کیلوکالریکربوهیدرات: 0.3gپروتئین: 0.1gچربی: 10g
