فهرست
show
عناصر
- 750 g کرفس تازه
- 300 g سیب ها
- 500 g سوپ سبزی تازه
- 40 g کره
- 0,5 قاشق چایخوری مرزنجوش خشک شده
- 1,2 لیتر آبگوشت سبزیجات
- 250 ml خامه زده شده
- 30 g مغز گردو
- 0,5 دسته ای جعفری
- نمک و فلفل
دستورالعمل ها
- برای سوپ: کرفس را پوست بگیرید و حلقه کنید. هویج ها را به صورت ورقه های نازک پوست بگیرید. سیب ها را پوست کنده، ربع، هسته و تقریباً به جز یک عدد سیب خرد کنید. تره فرنگی را بشویید و حلقه ای برش دهید.
- 30 گرم کره را در یک قابلمه بزرگ آب کنید، سبزیجات و سیب ها را به مدت 5 دقیقه با حرارت ملایم تفت دهید. با نمک، فلفل و مرزنجوش مزه دار کنید. آبگوشت را بریزید و بگذارید بجوشد. روی حرارت ملایم را بپوشانید و به مدت 30 دقیقه بجوشانید. سپس سوپ را با چوب برش پوره کنید.
- خامه فرم گرفته را اضافه کنید، مدت کوتاهی بجوشانید، نمک و فلفل بزنید.
- برای رویه: سیب ها را از هسته به ورقه های نازک برش دهید و مکعبی کنید و در 10 گرم کره ذوب شده تفت دهید. گردوها را درشت خرد کرده، کمی تفت دهید. جعفری را بچینید و خرد کنید. سوپ سبزیجات و سیب را در بشقاب ها بچینید. با مخلوط سیب و آجیل و جعفری پاشیده شده سرو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 64کیلوکالریکربوهیدرات: 3.2gپروتئین: 1.1gچربی: 5.2g