in

رول تابستانی ویتنامی

5 از جانب 2 رای
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 2 مردم
کالری 58 کیلوکالری

عناصر
 

  • 6 رایانه کاغذ برنج (بزرگ، گرد)
  • 100 g سالمون یا ماهی قزل آلا دودی
  • 6 رایانه میگو
  • 50 g رشته فرنگی شیشه ای
  • 80 g کاهوی سالادی
  • 100 g خیار تازه
  • 80 g هویج
  • 30 g پیازچه
  • 60 g سس فلفل دلمه ای شیرین

دستورالعمل ها
 

مواد متغیر:

  • شما می توانید به عنوان مثال ماهی قزل آلا، ماهی آزاد دودی، میگو یا ماهی قزل آلا سرخ شده، یا قطعا توفو مصرف کنید یا آن را با سبزیجات بگذارید. از گیاهان تازه نیز استقبال می شود: ریحان و نعناع تایلندی

آمادگی:

  • کاهو، خیار، هویج و پیاز را به صورت نوارهای نازک ریز خرد کنید، مثلاً با پوست کن جولین. آووکادو را به ورقه / نوار برش دهید. برگ گشنیز را از ساقه بچینید.
  • میگوها را سرخ کنید و نمک اضافه کنید و بگذارید خنک شود. همچنین ماهی قزل آلا (اگر ماهی قزل آلا دودی نیست)، نمک را سرخ کنید، بگذارید خنک شود و پاره کنید / به صورت نوار برش دهید. روی نودل های لیوانی آب جوش بریزید و بگذارید 10 تا 20 دقیقه دم بکشد و خوب آبکش کنید و بگذارید خنک شود.
  • هر 1 ورق کاغذ برنج را برای مدت کوتاهی در آب سرد آغشته کنید تا اطراف آن خیس شود و روی میز قرار دهید. کاغذ برنج در ابتدا شکننده است، پس مراقب باشید، در عرض 1 تا 3 دقیقه نرم می شود، در طی این مدت می توانید روی آن را بپوشانید و سپس آن را گرد کنید. برای این کار، نیمه پایینی کاغذ برنج را با سبزیجات و رشته های لیوانی بپوشانید تا هنوز کمی جای چپ و راست برای تا زدن باقی بماند. حالا کناره ها را به سمت راست و چپ تا بزنید و تا نیمه بغلتانید، با احتیاط اما محکم. قبل از اینکه رول را کامل بپیچید، مقداری ماهی قزل آلا یا 2-3 میگو و همچنین گشنیز را بپیچید.
  • سس فلفل دلمه ای شیرین (یا هر سس دیگری بسته به ذائقه خود) را جداگانه اضافه کنید و رول ها را در آن فرو کنید.

نکته در مورد بسته بندی:

  • این صرفاً موضوع تمرین و همچنین احساس این است که چقدر کاغذ برنج می تواند تا پاره شدن آن را تحمل کند، حتی من همیشه موفق نمی شوم چیزی را پاره نکنم. می توان به عنوان مثال، کاهو یسبرگ را در تکه های/برگ های بزرگتر گذاشت و دو روز دیگر را از قبل در برگ کاهو بپیچید و سپس کل آن را با کاغذ برنج بپیچید، سپس ممکن است کمی ثبات بیشتری پیدا کند.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 58کیلوکالریکربوهیدرات: 8.3gپروتئین: 2gچربی: 1.7g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




باواریا اوبازدا

سالاد برنج وحشی با سس انبه و تاهین