ویتامین D ضد سرطان سینه

مطالعات علمی تایید می کنند که سطح بالاتر ویتامین D در خون خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. به خصوص در عرض های شمالی، بسیاری از مردم از کمبود ویتامین D رنج می برند - عواقب آن می تواند جدی باشد. بنابراین جلوگیری از کمبود ویتامین D ضروری است!

سرطان سینه شایع تر است

سرطان سینه بیشتر و بیشتر در زنان جوان تشخیص داده می شود. شانس بهبودی پیش بینی شده توسط پزشکان ظاهراً 90 درصد است، اما تنها در صورتی که سرطان سینه به موقع تشخیص داده شود. با این حال، روش‌های درمانی مانند شیمی‌درمانی یا قطع کردن سینه، بیشتر زنان مبتلا به این بیماری را می‌ترسانند.

پیشگیری از سرطان سینه با ویتامین D

البته، نرخ بروز دائماً در حال افزایش، تحقیقات در مورد گزینه‌های تشخیصی و درمانی جدید سرطان سینه را برای دانشمندان و شرکت‌های داروسازی جالب می‌کند. اما به نظر ما پیشگیری از سرطان سینه بسیار مهمتر از تشخیص و درمان است.

مدت هاست که مشخص شده است که سطح بالای ویتامین D می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. این در مطالعات مختلف ثابت شده است.

مطالعات نشان می دهد که ویتامین D خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد

در مطالعه ای با 67,721 زن فرانسوی در سال 2011، دانشمندان توانستند نشان دهند که سطح خاصی از ویتامین D خون می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد.

در ایالات متحده، دانشمندان دیگر این ارتباط بین سطح بالای ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه را با استفاده از معیارهای به اصطلاح هیل بررسی کردند.

(معیارهای هیل یک پرسشنامه شناخته شده پزشکی برای ارزیابی ارتباط بین یک علت و وقوع یک تصویر بالینی است.) این مطالعه همچنین تایید کرد که ویتامین D خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.

کمبود ویتامین D بسیار گسترده است

اگر می‌خواهید از سرطان سینه و سایر بیماری‌های مرتبط با کمبود ویتامین D پیشگیری کنید، قطعاً باید از مصرف متعادل ویتامین D اطمینان حاصل کنید. اما امروزه بسیاری از مردم - اغلب ناآگاهانه - از کمبود ویتامین D رنج می‌برند.

به خصوص در عرض های شمالی، نور خورشید برای تولید سالم ویتامین D در پوست، به ویژه در ماه های زمستان کافی نیست. بنابراین، به خصوص در این مناطق، بسیاری از افراد از کمبود ویتامین D رنج می برند. این نیز توسط Ad Brand از انجمن تحقیقاتی Sunlight در یک بیانیه مطبوعاتی تأیید شد:

سبک زندگی مدرن به این واقعیت کمک می کند که بسیاری از زنان در دنیای غرب زمان کافی را زیر نور خورشید نمی گذرانند. اگرچه قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش برای تولید ویتامین D کافی است، بسیاری از زنان در دنیای غرب از کمبود شدید ویتامین D رنج می برند. سطح بالای ویتامین D خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و همچنین از بسیاری از بیماری های دیگر محافظت می کند. در نیمکره شمالی، نور خورشید از سپتامبر تا مارس اغلب برای تولید ویتامین D حیاتی کافی نیست.

تامین ویتامین D را تضمین کنید

اگر در مکانی زندگی می کنید که نور خورشید فقط کمی می تابد، می توانید با کمک منابع جایگزین ویتامین D نیز تامین ویتامین D خود را تضمین کنید. تخت برنزه یک احتمال است. با این حال، سولاریوم فقط باید به صورت هدفمند و متوسط ​​استفاده شود.

اگرچه دستگاه‌های جدید اکنون ترکیب متعادلی از UVA/UVB را ارائه می‌کنند (فقط اشعه UVB منجر به تشکیل ویتامین D در پوست می‌شود)، همیشه باید از یک متخصص در مورد اینکه کدام تنظیم و مدت زمان مناسب برای نوع پوست شما است، مشاوره بگیرید.

علاوه بر تخت برنزه کننده، می توان از یک لامپ تمام الطیف در خانه یا محل کار نیز برای تولید ویتامین D بیشتر در بدن استفاده کرد. با این حال، در این مورد، باید از سازنده مدرک بخواهید که نشان دهد لامپ مورد نظر واقعاً تولید ویتامین D را فعال می کند.

علاوه بر تولید ویتامین D توسط خود بدن با استفاده از UVB یا نور خورشید، ویتامین D را می توان از طریق غذا نیز دریافت کرد. با این حال، مقدار ویتامین D در غذاهایی که به طور معمول غنی از ویتامین D در نظر گرفته می شوند (ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، زرده تخم مرغ) بسیار کم است (یا فرد مقادیر کافی از آن را هر روز نمی خورد) به طور دائمی نیاز به ویتامین D را تامین نمی کند. که غذا منبع قابل اعتماد ویتامین D در نظر گرفته نمی شود.

ویتامین D مدت‌هاست که به شکل کپسول ویتامین D3 در دسترس بوده است که می‌توان آن را به عنوان یک مکمل غذایی مخصوصاً در ماه‌های زمستان برای جلوگیری از کمبود ویتامین D مصرف کرد.

اما اگر زمان زیادی را در خارج از منزل نمی گذرانید یا به دلیل پوست بسیار حساس مجبور به استفاده از ضد آفتاب هستید، می توانید مصرف مکمل های ویتامین D را در تابستان نیز ادامه دهید.