ویتامین آب - نوشیدنی بسیار سالم تابستانی

آب ویتامین به سرعت ساخته می شود. زیرا آب همیشه طعم خالصی ندارد. با این حال، آب ویتامینه باید خود ساخته باشد، زیرا آب ویتامینه موجود در بازار حاوی مواد افزودنی مصنوعی بسیار زیادی است. آب ویتامینه خانگی فقط چیزهای سالمی را فراهم می کند: آب و مقدار بیشتری از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی. آب ویتامین نیز در هزاران تنوع موجود است. کدام آب ویتامین مورد علاقه شما خواهد بود؟

آب ویتامینه: مصنوعی یا طبیعی؟

می توانید آب ویتامین بخرید. از آب سفره، ویتامین های مصنوعی، رنگ ها، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده تشکیل شده است. بنابراین خیلی وسوسه انگیز به نظر نمی رسد - و مطمئناً سالم نیست.

اما شما همچنین می توانید آب ویتامینه را خودتان درست کنید - این واقعا آسان است!

آب ویتامین خانگی: دستورالعمل

• شما یک قایق شیشه ای، یک پارچ قابل مهر و موم کردن، یا حتی یک بطری نوشیدنی بدون BPA را برای حرکت می برید.
• سپس یک مخلوط میوه و سبزی خوشمزه انتخاب کنید، میوه ها و سبزی ها را بشویید، آن ها را به قطعات قابل کنترل برش دهید و در ظرف مورد نظر خود قرار دهید.
• در نهایت بهترین آب را روی مخلوط میوه و گیاهان بریزید. از آب چشمه خوب یا حتی آب تصفیه شده استفاده کنید.
• اگر می‌خواهید صبح‌ها آب ویتامینه‌تان را به محل کار، دانشگاه یا مدرسه ببرید، بهتر است آن را از عصر قبل آماده کنید تا آب ویتامین «دم بکشد» - شبیه به چای. در تابستان باید آب ویتامینه را در یخچال بگذارید.
• ویتامین های محلول در آب، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی اکنون وارد آب می شوند.
• آب همچنین به طور طبیعی با میوه ها و گیاهان معطر می شود.
• بسته به شدت طعم مورد نظر، آب ویتامین می تواند برای مدت زمان کوتاه تری (اما حداقل دو ساعت) نیز دم بکشد. آن را امتحان کنید.

آب ویتامینه روی یخ

درست قبل از اینکه از آب ویتامینه لذت ببرید، می توانید تکه های یخ اضافه کنید.

هنگامی که یک لیوان آب ویتامین خود را می نوشید، بطری، کوزه یا هر ظرفی که انتخاب کرده اید را با آب تازه پر کنید. آب ویتامین شما هرگز به این شکل تمام نمی شود.

آب ویتامین: نوع با پوره میوه و گیاهان

تغییر دیگر این است که میوه و گیاهان را پوره کنید، پالپ را صاف کنید، آب آن را با آب رقیق کنید، و از طریق نی میل کنید.

خواهید دید: با آب ویتامینه خوشمزه و سالم، به سرعت به نوشابه های شیرین، چای سرد یا نوشیدنی های انرژی زا عادت خواهید کرد.

مخلوط میوه و گیاهان برای آب ویتامین شما

البته می‌توانید میوه‌ها، سبزی‌ها، ادویه‌ها و سبزیجات را مطابق ذائقه‌تان مخلوط کرده و برای تهیه آب ویتامینه‌تان از آن‌ها استفاده کنید. اگر شیرینی را از دست دادید، مقداری برگ استویا تازه یا چند قطره استویا مایع یا حتی مقداری زایلیتول یا کمی عسل اضافه کنید.

در اینجا چند پیشنهاد برای مخلوط میوه و گیاهان خوشمزه برای آب ویتامین شما وجود دارد:

• خیار و نعناع تازه
• سیب و چوب دارچین
• زغال اخته و توت فرنگی
• توت فرنگی و نعناع تازه
• پرتقال، خیار و لیمو (اگر ارگانیک باشد، مرکبات را می توان با پوست آن استفاده کرد)
• لیمو، خیار، نعناع تازه و رزماری تازه
• هندوانه، آناناس و سیب
• خربزه هندوانه و عسلک
• خربزه هلو و عسلک
• نعناع تازه، اسطوخودوس تازه و لیمو
• هلو، توت فرنگی و تمشک
• کیوی، تمشک و هلو
• شاه توت و مریم گلی تازه
• توت فرنگی و پرتقال

ما برای شما آرزوی سرگرمی زیادی برای امتحان کردن آن داریم.