وقتی دارید چه بخورید

هنگامی که اسهال دارید، خوردن غذای نامناسب می تواند علائم را تشدید کند، اما غذاهای مناسب می توانند به سرعت تسکین دهند. هنگام اسهال چه بخوریم بهترین نکات و دستور العمل ها.

وقتی اسهال حاد دارید غذا خوردن مطرح نیست – اما به محض بازگشت گرسنگی و اشتها، این سوال پیش می آید: هنگام اسهال چه بخوریم؟ در روز اول اسهال باید به معده و روده خود استراحت دهید و در صورت امکان فقط چای و آب بنوشید. از آنجایی که اسهال بدن را از مواد مغذی مهم محروم می کند، باید الکترولیت ها را نیز مصرف کنید (مثلاً محلول الکترولیت از داروخانه).

رژیم غذایی برای اسهال: به غذاهای ملایم تکیه کنید

پس از پایان روز اول، می توانید به آرامی دوباره به غذا نزدیک شوید. غذا نباید فشار اضافی بر دستگاه گوارشی که قبلاً تحریک شده است وارد کند. بنابراین، اگر اسهال دارید، باید روی غذاهایی با محتوای چربی و فیبر کم تمرکز کنید. بهترین نکات و دستور العمل ها در یک نگاه:

سوپ هویج برای اسهال: سوپ هویج مورو

داروی معجزه آسای تقریبا فراموش شده برای بیماری های اسهال، سوپ مورو (به گفته پروفسور دکتر ارنست مورو)، تا دهه 1940 به طور مرتب استفاده می شد، به ویژه در بیمارستان های کودکان. سپس با آنتی بیوتیک جایگزین شد. این سوپ حتی ممکن است بتواند باسیل معروف Ehec را فلج کند و همچنین در برابر میکروب های روده ای که به آنتی بیوتیک ها پاسخ نمی دهند موثر است. پختن هویج مولکول های قندی (الیگوساکاریدها) تولید می کند که با باکتری های مضر روده ترکیب شده و با آنها دفع می شود. این بدان معنی است که میکروب ها دیگر نمی توانند به مخاط روده حمله کنند.

سیب زمینی برای اسهال

آب قلیایی سیب زمینی برای اسهال نیز مفید است. با این حال، در مورد سیب زمینی، همیشه باید مطمئن شوید که از هیچ قسمت سبز گیاه (مانند مناطق سبز پوست یا جوانه های جوانه زده) استفاده نکنید زیرا با سولانین موجود در آنها ناسازگار هستند.

سیب رنده شده برای اسهال

سیب یک توپ پزشکی کوچک است. رنده کردن سیب باعث می شود که پکتین موجود در آن راحت تر جذب شود. سموم را در روده می چسباند و همراه با آنها دفع می شود. همچنین دیواره روده را تسکین می دهد.

این کار به این صورت است: یک سیب ارگانیک را به طور کامل با آب داغ بشویید. بدون پوست آن را رنده کنید و سپس بگذارید به آرامی در دهان ذوب شود.

موز برای اسهال

موز همچنین حاوی مقدار زیادی پکتین است. هضم این میوه در فرم رسیده و له شده آن حتی آسان تر از آنچه که هست می باشد. مزیت دیگر: موز حاوی مواد معدنی منیزیم است که بدن هنگام اسهال آن را از دست می دهد.

سوخاری برای اسهال

این احتمالا یکی از شناخته شده ترین غذاهایی است که برای اسهال توصیه می شود: سوخاری. به راحتی قابل هضم است و بر دستگاه گوارش فشار وارد نمی کند. نان سفید کهنه و نان ترد به همان اندازه برای اسهال مفید هستند.

بلغور جو دوسر برای اسهال

بلغور جو دوسر پخته شده برای اسهال، نعمتی برای دستگاه گوارش تحریک شده است. شما باید نسخه لطیف فلیک ها را ترجیح دهید و آنها را خیس کنید یا بپزید - آنها به این ترتیب هضم می شوند.

چوب شور و کولا برای اسهال؟

درمان خانگی شناخته شده برای اسهال، کولا، معکوس است: کولا حاوی مقدار زیادی قند و کافئین است که هر دو می توانند اسهال را بدتر کنند. چوب چوب شور برای اسهال هیچ ضرری ندارد - اما آن‌ها همچنین اثر مورد انتظار را ندارند، یعنی تعادل نمک را متعادل می‌کنند. زیرا وقتی اسهال دارید، بدن شما پتاسیم و سدیم را از دست می دهد – اما چوب چوب شور فقط ذخایر سدیم را پر می کند.