in

سالاد لوبیا سفید با ماهی تن و چیپس ژامبون سرانو

5 از جانب 2 رای
مجموع مدت زمان 4 ساعت 30 دقیقه
دوره شام
غذا اروپایی
خدمت 4 مردم
کالری 575 کیلوکالری

عناصر
 

  • 250 g لوبیا سفید خشک را به مدت 24 ساعت خیس کنید
  • لور تازه
  • 3 رایانه حبه های سیر پوست کنده
  • نمک
  • فلفل سیاه از آسیاب
  • 2 قاشق سوپخوری پیاز مکعبی
  • 2 رایانه گوجه فرنگی تازه، پوست کنده، بدون هسته، تقریباً خرد شده
  • 2 لهستانی ها کرفس، تمیز شده، به نوار بریده شده است
  • 1 قاشق چایخوری مرزه ریز خرد شده، تازه
  • 1 قوطی ماهی تن در روغن زیتون، EW 110 گرم، آبکش شده
  • 4 دیسک ها ژامبون سرانو به صورت ضربدری نصف شده است
  • 5 قاشق سوپخوری سرکه بالزامیک سفید
  • روغن زیتون اضافی
  • 9 قاشق سوپخوری روغن زیتون لیمو
  • مقداری برگ کرفس
  • 4 دیسک ها نان سفید به عنوان مثال دستور من برای نان کشور ایتالیایی
  • 1 رایانه فیله آنچوی در روغن زیتون، با چنگال ریز له شده است

دستورالعمل ها
 

  • لوبیاها را آبکش کنید و در آب سرد همراه با برگ بو و سیر حدود 60 دقیقه بپزید تا نرم شوند. از صافی آبکش کنید. سیر و برگ بو را بردارید و با آب سرد بشویید.
  • حبه های پیاز را با کرفس در 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون تفت دهید. لوبیاهای آبکش شده را اضافه کنید و در ظرفی بریزید. تکه های گوجه فرنگی و ماهی تن را داخل آن بریزید.
  • یک وینگرت را از سرکه، نمک، فلفل، فیله آنچوی و روغن زیتون لیمو مخلوط کنید. لوبیاها را مخلوط کنید، مرزه را بریزید و بگذارید همه چیز حدود 3 ساعت دم بکشد.
  • ورقه‌های ژامبون را که نصف شده‌اند، روی یک ورقه پخت که با کاغذ پخت پوشانده‌اید، قرار دهید و در فر از قبل گرم شده با حرارت بالا/پایین 180 درجه، حدود 12 دقیقه بپزید تا ترد شوند. در این فاصله، برش های نان سفید را در تابه گریل با روغن زیتون گریل کنید تا دو طرف آن طلایی شود.
  • یک برش را به عنوان پیش غذا در بشقاب بریزید و با سالاد لوبیا سرو کنید. چیپس ژامبون را بگذارید و با برگ کرفس تزیین کنید، در صورت لزوم فلفل بپاشید و کمی روغن زیتون بپاشید. مقدار را برای دو نفر به عنوان غذای اصلی سرو کنید.
  • توضیحات محصول برای فیله آنچوی: آنچویی که من خریدم هیچ ربطی به ترشی آنچوی ارزان و خیلی شوری که معمولاً در اینجا برای فروش تهیه می کنید ندارد. من ماهی آنچوی خود را از مغازه های اغذیه فروشی ایتالیایی یا اسپانیایی از سیسیل یا کانتابریا تهیه می کنم. آنها ملایم و بسیار خوشمزه هستند، اما متاسفانه دقیقاً ارزان نیستند.

تغذیه

خدمت: 100gکالری: 575کیلوکالریکربوهیدرات: 0.3gپروتئین: 0.1gچربی: 64.3g
عکس آواتار

نوشته شده توسط جان مایرز

آشپز حرفه ای با 25 سال سابقه صنعت در بالاترین سطوح. صاحب رستوران. مدیر نوشیدنی با تجربه ایجاد برنامه های کوکتل ملی شناخته شده در سطح جهانی. نویسنده غذا با صدای و دیدگاه متمایز سرآشپز.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *

به این دستور غذا امتیاز دهید




سالاد بلغور با هویج گشنیز و تخم مرغ

پیتزا مارگاریتا