John Myers
فهرست
show
عناصر
- 1 کدو تنبل هوکایدو
- 2,5 L آبگوشت سبزیجات
- 200 ml شراب سفید
- 4 سیب زمینی
- 2 هویج
- 1 عکس نفت
- 1 زنجبیل
- 1 نیشگون نمک
- 1 نیشگون فلفل
- 1 نیشگون فلفل قرمز (فلفل قرمز)
- 500 ml آب پرتقال
- 200 ml شیر نارگیل
دستورالعمل ها
- کدو تنبل، سیب زمینی، هویج و ریشه زنجبیل را پوست بگیرید و به قطعات کوچک برش دهید. یک تابه بزرگ را با روغن گرم کنید و همه چیز را سرخ کنید. همه چیز را در یک قابلمه بزرگ بریزید، آب سبزیجات را بریزید و به مدت 30 تا 45 دقیقه بپزید.
- با مخلوط کن دستی ریز پوره کنید. قوطی شیر نارگیل، آب پرتقال و 1 لیوان شراب سفید را اضافه کنید. دوباره کل آن را با فلفل و نمک مزه دار کرده و برای مدت کوتاهی بجوشانید و سرو کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 28کیلوکالریکربوهیدرات: 2gپروتئین: 0.2gچربی: 1.7g
