John Myers
فهرست
show
عناصر
آبمیوه از:
- 2 گلابی ها
- 1 اپل بریبرن
- ابلیمو
- 2 پرتقال
- 2 قاشق غذاخوری سرکه شراب سفید
- 1 قاشق چایخوری نمک درشت
تازه رنده شده:
- 1 نیشگون فلفل تند
- 1 نیشگون هل زمینی
- 1 نیشگون دارچین ساییده شده
- 3 پیاز خرد شده
- گیاهان پروونس
- 500 g نگهداری شکر 2:1
پر كردن:
- 4 عینک
دستورالعمل ها
- کدو سبز را بشویید، انتهای آن را ببرید و رنده کنید
- سیب و گلابی را پوست بگیرید، هسته آن را جدا کنید، به قطعات کوچک برش دهید.
- همه چیز را در یک قابلمه بریزید، هم بزنید و به جوش بیاورید. اجازه دهید 3 دقیقه حباب بزند، سپس آن را مخلوط کنید.
- لیوان‌ها تازه آبکشی شده، پر شده، به مدت تقریبی وارونه شدهاند. 10 دقیقه، سپس چرخید.
به خوبی با:
- گوشت، کبابی، راکلت
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 200کیلوکالریکربوهیدرات: 48.1gپروتئین: 0.4gچربی: 0.2g
