John Myers
Sisällys
show
On monia asioita, joita voit tehdä pahoinvoinnin estämiseksi raskauden aikana. Meillä on 3 vinkkiä, jotka auttavat sinua pääsemään eroon pahoinvoinnista.
Mikä auttaa pahoinvointiin raskauden aikana
Monet naiset odottavat raskautta, vaikka se tuo mukanaan muutoksia. Pahoinvointia ja oksentelua voi esiintyä, etenkin muutaman ensimmäisen viikon aikana. Syyllinen on hormonaalinen muutos, johon kehon on ensin sopeuduttava.
- Nauti aamiaista sängyssä: Laita illalla yöpöydälle termospullo, jossa on teetä ja korput.
Jopa pieni välipala juuri ennen nukkumaanmenoa voi lievittää aamupahoinvointia. - Cola auttaa joitain raskaana olevia naisia pahoinvointia vastaan. Jääkylmä tekee ihmeitä. Pyydä kumppaniasi hakemaan sinulle pieni purkki jääkaapista aamulla.
- Muuta ruokavaliotasi: Syö useita pieniä aterioita päivän aikana ja vältä yleensä kahvijuomia, rasvaisia ja mausteisia ruokia sekä happamia ruokia.
- Syö kuivaa kaurapuuroa päivän aikana. Se sitoo mahahapon, minkä jälkeen mahasi rauhoittuu. Pahoinvointi johtuu usein asidoosista.
- Vanhana kotitalouslääkkeenä inkivääri kuuluu liuoslaatikkoon, mutta kaikki eivät pidä mukulasta. Kokeile myös inkivääriteetä. Kaksi tai kolme kupillista inkivääriteetä päivässä ja mukaan otettavat inkiväärikarkit voivat auttaa.
- Vältä hajuja: Tupakansavu ja muut voimakkaat hajut ovat hyvin yleisiä pahoinvoinnin laukaisimia.
Estä pahoinvointi
Jos kiinnität huomiota joihinkin asioihin jokapäiväisessä elämässäsi, pahoinvointi voidaan ehkäistä.
- Varmista, että juot tarpeeksi nesteitä. Sinun tulisi juoda kaksi litraa päivässä laimennettuna mehuruiskuna, hiilihapottomana kivennäisvettä ja teetä.
- Vältä alkoholia ja happamia juomia, kuten vastapuristettua appelsiinimehua.
- Rentoudu laventelin tuoksun parissa niin usein kuin mahdollista ja liiku paljon raittiissa ilmassa.
- Varmista, että nukut tarpeeksi ja vältä stressiä.
- Älä nykiä sängystä. Aamu alkaa tästä eteenpäin hitaasti. Istu sängyn reunalla hetki ennen kuin nouset ylös.
