Emma Miller
Lääkärin mukaan sokerista luopumisen jälkeisenä päivänä ruoansulatus ja suoliston toiminta paranevat. Ja tällaisten ihmisten tunnetausta tasaantuu.
Sokerista on vaikea luopua vain psykologisista syistä, ja tällaisen askeleen hyödyllinen vaikutus ilmenee nopeasti. Tämän totesi kuuluisa endokrinologi Tatiana Bocharova.
Asiantuntija korosti, että monet ihmiset käyttävät systemaattisesti liikaa sokeria, mikä johtaa terveyteen ja kehoongelmiin.
”Glukoosia ja hyvää mielialaa saa ilman sokeria: viljasta, hedelmistä ja vihanneksista – luonnonmukaisesti, ei purkitettuina. Tottumuksessa on voimaa ja sosiaalisia perinteitä – teetä kakun kera vieraillessasi, kahvia pullan kera aamulla. Itse asiassa tärkeintä, jos haluat luopua sokerista, on korvata makeiset hedelmillä ja pysyä tässä tilassa viikon ajan. Näet ensimmäiset tulokset, ja niistä voi tulla kannustin jatkamaan syömistä uudella tavalla”, hän sanoo.
Bocharovan mukaan vuorokauden sisällä sokerista luopumisen jälkeen ruoansulatus ja suoliston toiminta paranevat ja tunnetausta tasaantuu. Viikon kuluessa ihon kunto paranee ja unihäiriöt, jos niitä on, voivat hävitä. Nämä prosessit kehittyvät edelleen seuraavina päivinä, joten kuukausi ilman sokeria poistaa varmasti ylimääräiset kilot ja parantaa hormoneja ja vastustuskykyä.
