Musta tee: se on todella terveellistä

Mustaa teetä pidetään yleisesti terveellisenä ja terveydelle hyödyllisenä. Tästä artikkelista saat selville, mitä ainesosia musta tee sisältää ja miten ne vaikuttavat kehoon.

Kuinka terveellistä musta tee on: ainesosat ja niiden vaikutukset

Musta tee on erittäin suosittu. Olemme tehneet sinulle yhteenvedon siitä, mitä teen takana on.

• Teen ainesosien intensiteetti riippuu siitä, minkä tyyppistä mustaa teetä käytät. Tunnetuimmat ovat Darjeeling, Earl Grey, Ceylon ja Assam.
• Jokaisen mustan teen perusaineosat ovat theiini, B1- ja B2-vitamiinit sekä kivennäisaineet magnesium, kalsium, rauta, kupari, fosfaatti, fluori ja mangaani.
• Mustassa teessä oleva teiini vastaa kahvin kofeiinia. Teiinin pitoisuus riippuu haudutusajasta ja käytettyjen lehtien määrästä.
• Aivan kuten kahvilla, mustalla teellä voi olla meihin virkistävä ja virkistävä vaikutus. Teen vaikutukset näkyvät hitaammin kuin kahvin, mutta myös kestävät pidempään.
• Mustan teen ainesosien sanotaan auttavan keskittymään paremmin. Sen vuoksi henkistä suorituskykyä pitäisi voida lisätä tehokkaasti.
• Mustalla teellä on muita vaikutuksia kolesterolitasoihin sekä mahan ja suoliston terveyteen. Kolesterolitasoa tulee alentaa.
• Mustan teen antibakteerisen vaikutuksen sanotaan rauhoittavan vatsaa ja suolistoa ja siten vaikuttavan positiivisesti yleiseen terveyteen. Mustan teen sanotaan auttavan myös ripuliin.

Mustan teen hyvät ja huonot puolet

Mustan teen ainesosat lupaavat monipuolisia, positiivisia vaikutuksia. Olemme koonneet sinulle mustan teen juomisen edut ja haitat.

• Teen sisältämien monien positiivisten ainesosien ansiosta teetä voidaan periaatteessa pitää terveellisenä. On odotettavissa monenlaisia ​​myönteisiä terveysvaikutuksia.
• Mustan teen toinen etu on, että sen sanotaan auttavan suolisto- ja vatsaongelmissa sekä korkeissa kolesterolitasoissa.
• Teiini hajoaa normaalisti hitaammin kuin kofeiini. Tämän seurauksena vaikutus kestää pidempään ja sivuvaikutuksia esiintyy harvemmin.
• Yleensä mustaa teetä pidetään myös terveellisempänä vaihtoehtona kahville. Vatsaystävällisten ominaisuuksiensa ja positiivisten ainesosien vuoksi sen pitäisi tarjota selkeä etu tässä.
• Liiallinen käyttö tai liian suuri annos voi kuitenkin johtaa myös sivuvaikutuksiin, kuten takykardiaan tai sisäiseen levottomuuteen: tässä on suositeltavaa olla varovainen.
• Teellä sanotaan olevan myös esteettinen haitta: runsaan mustan teen kulutuksen sanotaan johtavan ei-toivottuun hampaiden värjäytymiseen.
• Liiallinen mustan teen juonti voi myös aiheuttaa ihon kuivumista, raudanpuutetta, hermostuneisuutta tai vatsavaivoja. Siksi on tärkeää noudattaa aina oikeaa annostusta ja pitää kulutus tavanomaisina määrinä.

Mustan teen levitys ja valmistus

Lopuksi on myös mielenkiintoista tietää, kuinka tarkkaan musta tee valmistetaan ja miten sitä voidaan käyttää myös ulkoisesti.

• Varmistaaksesi, ettei teejauheessa ole torjunta-aineita ja tehdäksesi jotain ympäristön hyväksi, kannattaa valita luomutee. Löydät tämän netistä tai luomukaupoista.
• Periaatteessa, kuten minkä tahansa muun teen, myös musta tee voidaan valmistaa teesiivilässä tai teesuodattimessa ja kuumalla vedellä. Vaihtoehtoisesti kaupoista löytyy myös valmiiksi pakattuja pusseja.
• Teen määrä määrittää, kuinka voimakas vaikutus on. Ohjeellinen määrä noin yksi teelusikallinen teetä 250 millilitraan vettä on yleensä ihanteellinen.
• Kiehuva vesi voi estää ainesosien kehittymisen kokonaan. Ihanteellinen lämpötila on lajikkeesta riippuen yleensä 90-95 astetta.
• On tärkeää, että pakkauksessa ilmoitettua haudutusaikaa noudatetaan. Tämä on yleensä noin kolmesta viiteen minuuttia, eikä sitä tule ylittää.
• Jos annat teen hautua pidempään, sen sisältämät tanniinit voivat liueta ja antaa teelle kitkerän maun. Lisäksi kofeiinin ei pitäisi pystyä imeytymään kehoon niin nopeasti jälkeenpäin; tästä ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä.
• Teen antibakteerista vaikutusta voidaan käyttää myös ihonhoitoon. Liota teepussia noin viidestä kymmeneen minuutiksi ja anna sen jäähtyä hetken aikaa.
• Voit sitten taputella teepussin varovasti punoitusta tai epäpuhtautta koskeville alueille. Voidaan odottaa viilentävää ja rauhoittavaa vaikutusta.
• Myös muita kasvonaamioita voidaan valmistaa käyttämällä mustaa teetä. Netistä löytyy myös lukuisia muita ideoita ja ohjeita.