Bella Adams
Vain yksi mehupäivä viikossa voi elvyttää kehon ja mielen: Vihannesten ja hedelmien monien vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien ansiosta palautuspainiketta painetaan. Näiden kotitekoisten detox-juomien avulla toksiinien poistaminen ja laihdutus on helppoa.
"Kehosi kertoo jo sinulle, mitä tarvitset." - kuinka monta kertaa olemme kuulleet tämän lauseen elämässämme? Ja silti siinä on niin paljon totuutta.
Tunnetko itsesi viime aikoina ontuneeksi, väsyneeksi ja pahantuuliseksi? Hiuksesi näyttävät tylsiltä ja ihosi saa jatkuvasti uusia näppylöitä. Kärsitkö päänsärystä ja epätyypillisistä ruoansulatusongelmista?
Sitten on kaikki kehosi varoitusmerkit. Elimistö reagoi usein tällaisiin oireisiin, kun myrkkyjä on kertynyt liikaa ja maksa, munuaiset ja suolet ovat ylikuormitettuja hajottaakseen ne kokonaan tai huuhtoen ne pois.
Liiallinen toksiinien kerääntyminen ei ole epätyypillistä. Kuka tahansa voi vaikuttaa, erityisesti epäterveellinen ruokavalio, alkoholi, tupakointi, stressi tai saastunut ilma.
Mutta älä panikoi: sen ei tarvitse olla usean päivän detox-hoito, jotta päästään eroon myrkkyistä. Joskus jopa yksi mehupäivä viikossa riittää nollauspainikkeen painamiseen. Sinun ei tarvitse luottaa kalliisiin tuotteisiin. Näytämme, kuinka nopeasti ja helposti voit sekoittaa omia detox-juomiasi ja mitkä ruoat tekevät tarkalleen mitä kehossasi.
Mikä on Detox?
Detox tulee englannin sanasta "detoxification" ja tarkoittaa detoksifikaatiota. Epäterveellisen ruokavalion ja epäterveellisten elämäntapojen – runsaan alkoholin, stressin ja savukkeiden – vuoksi myrkkyjä voi kertyä enemmän kehoon.
Erityisesti vieroituselimemme, kuten maksa, munuaiset ja iho, ovat rasittuneita eivätkä pysty poistamaan myrkkyjä itsestään. Liiallinen stressi vaikuttaa ihoomme, ruoansulatuskanavaan ja hermostoon sekä mielentilaan. Sairaamme nopeammin, tunnemme itsemme väsyneiksi ja olemme jatkuvasti yliväsyneitä.
Myrkynpoiston päätavoite: Detoksifikaatioelinten lievitys.
Mitä Detox-päivä tekee?
Detox-hoito sekä detox-päivä viikossa rentouttaa elimiä, kiihdyttää aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmää sekä antaa energiaa ja hehkua takaisin.
Eri tutkimuksissa on havaittu, että yksi paastopäivä viikossa riittää todellakin huuhtelemaan myrkkyjä munuaisten kautta ja poistamaan ne ihon kautta. Suolistosta kuolleet ja haitalliset bakteerit huuhtoutuvat pois.
Pelkästään 5:2 jaksottainen paasto tuo valtavia hyötyjä keholle ja edistää myös painonpudotusta.
Ainoa sääntö on, että muina viikonpäivinä ei saa syödä merkittävästi enemmän "puuttuvan ruoan" korvaamiseksi.
Detox-juomat: Detox-teestä smoothieihin
Poistaaksesi myrkkyjä, sinun tulee juoda runsaasti vettä. Mieluiten 1.5-2 litraa päivässä – mieluiten hiilihapotonta ja vähän kivennäisaineita sisältäviä, sillä Detox Drinks -juomat imevät jo valmiiksi tarpeeksi kivennäisaineita kattamaan päivittäisen tarpeen.
Nopeimpia detox-juomia ovat detox-teet, joissa on nokkosta, vihreää teetä, voikukkaa, timjamia ja rosmariinia.
Sekä "Infused Water" - vesi, jolla on makua. Täällä sitruunavesi on lyömätön: Sitruuna kiihdyttää aineenvaihduntaa, tarjoaa C-vitamiinia, puhdistaa maksan – varsinkin jos juot sitruunavettä aamulla – ja antaa suuren energianlisäyksen.
Haudutettua vettä voidaan parantaa esimerkiksi mustikoilla (paljon antioksidantteja), vadelmilla, minttulla ja kurkulla.
Detox smoothien ja Detox -mehujen kanssa varo, ettet käytä happoa muodostavia ruokia.
Näitä ovat sokeri, paljon hunajaa, etikka ja ruusukaali (heikosti happoa muodostava) ja maitotuotteet – korvaa ne kasvipohjaisilla juomilla, kuten kauramaidolla, riisijuomalla tai mantelimaidolla.
Ole varovainen kaupasta ostettujen mehujen kanssa: Ne sisältävät usein paljon lisättyä sokeria. Parempi: Valmista detox-mehut itse tehokkaalla tehosekoittimella tai mehupuristimella.
