Emma Miller
On olemassa useita tapoja poistaa kofeiinia kehosta vahingoittamatta terveyttäsi.
Juomien, kuten teen, kahvin, colan ja kaikenlaisten energiajuomien liiallinen nauttiminen sekä suklaan väärinkäyttö voivat hyvinkin johtaa ei-toivottuihin vaikutuksiin, toisin sanoen olet vaarassa – kofeiinin yliannostus. Ja sitten herää melko järkevä kysymys: kuinka vähentää kofeiinin tasoa kehossa?
On olemassa useita tapoja poistaa kofeiinia kehosta vahingoittamatta terveyttäsi.
Kofeiinimyrkytyksen oireet
Kofeiinin yliannostus voidaan määrittää seuraavien oireiden perusteella:
- raajojen vapina,
- päänsärky,
- pahoinvointi,
- kohonnut ruumiinlämpö,
- kohonnut verenpaine,
- kasvojen värimuutos,
- takykardia,
- yliherkkyys,
- ahdistusta ja paniikkia.
Mitä tehdä, jos yliannostit kofeiinia
On olemassa useita todistettuja tapoja parantaa kuntoasi kotona kofeiinin yliannostuksen tapauksessa. Itselääkitystä ei tietenkään pidä tehdä, ja jos se on erittäin paha, paras tapa on oksentaa ja mennä lääkäriin. Jos huonovointisuus on lievä, seuraavat menetelmät voivat auttaa:
- Vettä tai maitoa
Mikä poistaa kahvin kehosta? Vastaus on yksinkertainen – vettä tai maitoa. Sinun täytyy juoda yksi/kaksi lasillista, ne auttavat kuivumaan ja neutraloivat kofeiinin.
- Banaani
Kun kofeiinia yliannostetaan, asiantuntijat suosittelevat banaanien syömistä. Ne sisältävät paljon kaliumia, joka on erittäin hyödyllistä sydämelle näissä olosuhteissa.
- Lepää tai nuku
Kannattaa yrittää makuulla ja levätä, jos onnistut nukahtamaan tässä tilassa, se on erittäin hyvä. Riittää, kun makaat hetken, mieluiten silmät kiinni.
- Huoneen tuuletus
Jos on halua ja voimaa, on mahdollista lähteä kävelylle. Mutta kun valtio ei salli, voit avata ikkunat sisätiloissa 10-15 minuutiksi.
