Bella Adams
Toivon, että olisit hoikka: Kalorien laskemisen sijaan voit laihtua puhtaalla ajatuksen voimalla. Mikä on tarina tämän seikkailunhaluisen konseptin takana?
Kun vaaka hälyttää, on aika pudottaa muutama kilo – vai onko muuta keinoa? Jos et halua tehdä ruokaa ruokavalioreseptin mukaan ja laskea kaloreita, voit kokeilla NLP:tä.
Mikä on NLP?
NLP on lyhenne sanoista neurolingvistinen ohjelmointi. Tämän tekniikan kehittivät -luvulla amerikkalainen tiedemies John Grinder ja Richard Brandler vaikuttamaan viestintään; mutta jos kommunikoit itsesi kanssa, voit käyttää tätä menetelmää myös automaattisena ehdotuksena muuttaaksesi omia uskomuksiasi, jotka voivat olla vanhentuneita tai eivät tavoitteellisia.
Muuta asenne
Se mikä kuulostaa vähän itsehypnoosilta, johtaa siihen, että ohjelmoit itsesi käytännössä uudelleen. Sen sijaan, että taistelisit vaivalloisesti himoja vastaan ja livahtelet surullisena jääkaapin ympärillä, tämä tekniikka muuttaa sisäisiä uskomuksiasi ja pääsee siten pahan juurelle. Sen jälkeen sinun ei pitäisi yksinkertaisesti enää haluta kaloreita sisältäviä syntejä. Tätä varten ei tarvitse makaamaan psykiatrin sohvalle, mutta ei ole mahdotonta, että saat yhden tai toisen aha-kokemuksen motivaatiopohjasi jäljittämisessä ja itsesi paremmin tuntemisessa.
Milloin NLP:tä voidaan käyttää?
NLP voi auttaa myös, jos olet usein epäonnistunut laihduttamisessa, koska mieli oli - ilmeisesti - halukas, mutta liha oli heikko. Vaikka olisit turhautunut tai tylsistynyt, voit muuttaa tätä ohjelmoimalla uudelleen.
Perusperiaate on melko yksinkertainen: muuta uskomuksiasi ja kuvaasi itsestäsi, niin toimintasi muuttuvat automaattisesti – tässä tapauksessa syömiskäyttäytyminen. Hävitä kuva itsestäsi suklaariippuvaisena keksihirviönä, joka selviää vain mukavasta tv-illasta välipalojen ja makeisten kera. Sen sijaan, että himoitset suklaaunelmia, kuvittele suklaan sulavan pois ja ottavan yhä pienemmän paikan elämässäsi.
Mihin NLP johtaa?
Sen avulla voit kohdata himot, vapauttaa itsesi uhrin ajattelutavasta ja luoda sen sijaan positiivisemman minäkuvan. Lisäksi ankkuroit mieleesi kuvia terveellisistä ruoista. Sen sijaan, että kiduttaisit itseäsi tiukoilla dieeteillä ja mahdollisesti käyt läpi turhauttavia jojo-efektejä, kehität positiivisemman, rakastavamman itsekäsityksen. Tällaisia ja muita tekniikoita ohjelmoimaan itsesi henkisesti painonpudotukseen opetetaan sekä erityisillä NLP-kursseilla että kirjoissa.
