Selviytyminen lämmöstä: kuinka paeta ylikuumenemista asunnossa ja ulkona

Kuinka suojautua lämmöltä kotona

Paras pelastus asunnon lämmöltä on ilmastointilaite. Jos sinulla ei ole varaa tähän hyödylliseen laitteeseen, voit jäähdyttää huoneen muilla tavoilla.

• Täytä pullo jääkylmällä vedellä ja aseta se päälle kytketyn tuulettimen eteen. Tämä levittää kylmää ilmaa ympäri asuntoa.
• Liota lakana kylmässä vedessä ja ripusta se johonkin huoneeseen, esimerkiksi vaatekaapin oveen.
• Jätä levy, kunnes se on täysin kuiva. Tämä laskee huoneen lämpötilaa muutaman asteen.
• Kostuta kasvosi, niska, polvet ja kyynärpäät vedellä – silloin et tunne olosi niin kuumaksi sisätiloissa. On kätevää ruiskuttaa itse ruiskusta. Tämä menetelmä on hyödyllinen myös verenpainepotilaille.
• Valmista jäätee. Voit lisätä minttua, sitruunaa tai inkivääriä maun mukaan. Tällainen virkistävä juoma tyydyttää nesteen tarpeen ja auttaa selviytymään helteistä helpommin. On parempi olla juomatta kylmää vettä, koska se ei sammuta janoa.
• Älä ota erittäin kylmää suihkua kuumalla säällä. Veden ja ilman välinen lämpötilaero on erittäin vakava kuormitus sydämelle ja verisuonille. Anna veden olla vain tuskin lämmintä.
• Verhoa ikkuna tummilla verhoilla, jotta auringonsäteet eivät lämmitä huonetta.

Kuinka suojautua ulkopuolelta tulevalta kuumuudelta

Kaikki tietävät yksinkertaiset käyttäytymissäännöt kuumalla säällä: käytä hattua ja aurinkolaseja, suojaa ihoasi kermalla ja käytä kevyitä luonnonkankaista valmistettuja vaatteita. Tässä on muutama ei-triviaalinen vinkki.

• Luopu alkoholista helteellä. Alkoholi vääristää aistejasi, ja voit ylikuumentua tai kuivua huomaamatta.
• Tee "japanilainen huivi", joka on Japanissa suosittu tapa paeta kuumuutta sitomalla märkä huivi tai kaulahuivi kaulaan. Käytä sitä, kunnes se kuivuu, ja kostuta sitten uudelleen. Tällä menetelmällä on helppo tuntea lämpöä.
• Älä käytä avoimia vaatteita. Lyhyet shortsit ja paidat eivät ole kovin hyödyllisiä helteessä, varsinkin jos ne on valmistettu synteettisestä kankaasta. Ylikuumenemisen välttämiseksi suorien säteiden alla tulee olla mahdollisimman vähän vartaloaluetta. On parempi suosia luonnonkankaasta valmistettuja löysä paitoja. Päinvastoin, on parempi käyttää avoimia kenkiä.