Emma Miller
Päivän ensimmäistä ateriaa pidetään päivän tärkeimpänä ateriana. Aamiainen määrittää, miltä meistä tuntuu päivän aikana. Kaikki ruoat eivät ole yhtä hyödyllisiä aamulla tyhjään vatsaan. Lääkärit uskovat, että aamiaisen väliin jättäminen ei ole toivottavaa, mutta tiettyjen ruokien syöminen tyhjään mahaan ei myöskään ole hyvä idea.
kahvi
Monet ihmiset haluavat juoda kahvia aamulla, mutta tämä tapa voi päättyä gastriittiin. Kahvi on erittäin hapanta ja vaikuttaa negatiivisesti mahanesteen happamuuteen. Ja jos juoma on kuuma, vatsakipu on melkein taattu. On parempi juoda kahvia hieman jäähdytettynä ja vasta aamiaisen jälkeen, ei ennen sitä.
Banaanit
Nämä hedelmät sisältävät paljon magnesiumia, joka on epäilemättä välttämätöntä keholle. Mutta on parempi olla syömättä niitä tyhjään vatsaan, jotta kehon kalsium-magnesium-tasapaino ei häiriinny.
Savustettu liha
Savustetut lihat eivät ole hyväksi elimistölle, eikä niitä varsinkaan kannata syödä tyhjään vatsaan. Tämä on vatsalle erittäin raskasta ruokaa, jonka sulaminen kestää kauan ja voi aiheuttaa kouristuksia.
Raa'at vihannekset
Tuoreet vihannekset ovat varmasti erittäin hyödyllisiä, mutta eivät tyhjään vatsaan. On parempi syödä ne jo aamiaisen jälkeen tai laittaa ne lounaalle. Raakakasviksissa on paljon happoja, jotka ärsyttävät vatsaa ja sen limakalvoja. Tomaatit, paprikat, sipulit ja valkosipuli ovat erityisen täynnä happoja.
Sitrushedelmät ja sitrushedelmien mehu
Syy siihen, miksi sinun ei pitäisi syödä sitrushedelmiä aamulla, on sama kuin vihannesten tapauksessa. Ne sisältävät runsaasti erilaisia happoja, jotka ovat hyviä keholle, mutta eivät tyhjään vatsaan. Sitrushedelmissä on myös paljon sokeria, joka rasittaa haimaa.
Makea
Hillovoileipä tai makea croissantti on erittäin mukava syödä aamiaiseksi, mutta ei kovin terveellistä. Kehomme ei ole valmis sulattamaan makeisia aamulla. Heräämisen jälkeen keholla on liian vähän insuliinia sulattamaan sokeripitoisia ruokia. Tällainen aamiainen voi "tarjoaa" sinulle insuliinipiikin.
Pikamurot ja puuro
Pikamuroja ja sokerimaissihiutaleita ei pidä syödä aamiaiseksi. Kuten mainittiin, sokeripitoiset ruoat sulavat huonosti aamuisin. Lisäksi tällaisissa tuotteissa on yleensä paljon säilöntäaineita ja haitallisia makeutusaineita. Tällainen aamiainen viittaa nopeisiin hiilihydraatteihin ja nälän tunteeseen sen jälkeen, kun se palaa hyvin nopeasti.
Alkoholi
Aamiaisen piristäminen viiniä ei ole hyvä idea. Alkoholia ei ehdottomasti pidä juoda tyhjään vatsaan, muuten sen myrkyllinen vaikutus kehoon lisääntyy ja verensokeri laskee jyrkästi. Lisäksi alkoholi aiheuttaa nälkää, joten voit syödä liikaa aamiaisella ja sitten kärsiä raskaasta vatsasta.
