Florentina Lewis
Laihdu ja ehkäise sairauksia: Veriryhmäruokavalio lupaa hyvinvointia ja terveellisempää elämää. Mutta kuinka hyödyllinen tämä periaate on?
Kuuluisan amerikkalaisen naturopaatin Peter D'Adamon havaintojen mukaan veriryhmä määrittää, mitä ruokia siedämme ja mitkä saavat meidät sairaaksi. Hänen kehittämänsä veriryhmäruokavalion tarkoituksena on ehkäistä elinvaurioita, lisätä suorituskykyä ja henkistä hyvinvointia sekä auttaa painonpudotuksessa. Selitämme sinulle, mikä tämän ravitsemusmuodon takana on.
Miten veriryhmäruokavalio toimii?
Kun Peter D'Adamo julkaisi kirjansa "4 veriryhmää – neljä strategiaa terveelliseen elämään" 1990-luvulla, naturopaatti aiheutti kohun. Rohkea ruokavaliokonsepti on käännetty useille kielille. Kaikkialla maailmassa miljoonat ihmiset kiinnostuivat yhtäkkiä veriryhmästään.
Hänen teoriansa: Jokainen veriryhmä on ainutlaatuinen, koska evoluution näkökulmasta ne syntyivät ihmisen kehityksen eri ajanjaksoina. D'Adamon mukaan veriryhmä 0 on vanhin ihmiskunnan tiedossa oleva veriryhmä. Se kehittyi, kun ihmiset olivat vielä metsästäjiä ja keräilijöitä. Siksi veriryhmäruokavalio tulisi myös räätälöidä näiden esi-isiensä ruokailutottumusten mukaisesti.
Veriryhmän A sanotaan syntyneen vasta sen väestön mukana, joka on muuttunut istuvaksi maatalouden ja karjanhoidon myötä. B-veriryhmä puolestaan kehittyi paimentolaiskansojen keskuudessa. Aivan lopussa kaksi veriryhmää olisivat sitten sekoittuneet muodostaen AB-tyypin.
D'Adamon mukaan jokainen veriryhmä reagoi eri tavalla tiettyihin ruoan sisältämiin proteiineihin. Väärien proteiinien oletetaan tarttuvan yhteen verisoluihin ja edistäen sairauksia. Tästä syystä Peter D'Adamo on työssään kehittänyt jokaiselle veriryhmälle erityisohjeita – veriryhmäkohtaisen ravitsemuksen.
Veriryhmäruokavalio: Mitä minkä veriryhmän kanssa voi syödä?
Mitkä ruoat ovat D'Amandon teorian mukaan evoluution kannalta sopivia sinulle ja mitä sinun tulisi välttää? Yleiskatsaus:
- Veriryhmäruokavalio 0: Paljon lihaa, mutta ei viljatuotteita
D'Adamon mukaan alkuperäisen veriryhmän kantajilla on kimmoisa immuunijärjestelmä ja vankka ruoansulatus. Metsästäjien ja keräilijöiden tavoin heidän tulee sietää erityisesti lihaa ja kalaa. Siksi ruokavalion tulee sisältää runsaasti proteiinia. Hedelmät ja vihannekset ovat myös terveellisiä tälle veriryhmälle. Toisaalta heidän tulisi välttää maitotuotteita, palkokasveja ja viljoja. - Veriryhmäruokavalio A vastaa kasvisruokavaliota
A-veriryhmäläisten tulisi syödä pääasiassa kasvisruokaa. Heillä on hyvä immuunijärjestelmä, mutta herkkä ruoansulatus. Amandan mukaan ruokalistalla on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Palkokasveja, viljoja ja papuja pidetään myös sulavina. Maito- ja vehnätuotteet ovat tabu muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta. - Veriryhmäruokavalio B: Melkein kaikki on sallittua
B-veriryhmän kantajilla tulee olla sekä vahva immuunijärjestelmä että vankka ruoansulatus. Kaikkiruokaisina heidän tulisi sietää hyvin useimpia ruokia: lihaa, munia, maitoa, hedelmiä ja vihanneksia. Ainoat poikkeukset ovat vehnä, ruistuotteet ja siipikarja. - Veriryhmädieetti AB: Vehnätuotteet hyvin siedetyt
Nuorimmalla veriryhmällä on Amandan mukaan vahva immuunijärjestelmä, mutta herkkä ruoansulatus. Aivan kuten A-tyypin, myös AB-tyypin tulisi noudattaa kasvisruokavaliota. Kalan, lihan ja maitotuotteiden tulee olla helposti sulavia pieninä määrinä. Tämä veriryhmä on myös ainoa, joka sietää hyvin vehnää.
