Kofeiini raskauden aikana – sinun on otettava se huomioon

Raskaus voi olla erittäin huolestuttava tulevalle äidille. Tiedetään hyvin, että tupakointi ja alkoholi ovat nykyään tabuja. Hyvin harvat ihmiset tietävät, kuinka kofeiini toimii raskauden aikana.

Kofeiini raskauden aikana: annos tekee myrkyn

Kofeiini ei ole kiellettyä raskauden aikana ja tulevana äitinä ei tarvitse olla ilman kahvia aamulla tai kolaa siinä välissä. Muutama seikka on kuitenkin otettava huomioon.

• WHO suosittelee enintään 300 milligrammaa kofeiinia. Kolapurkissa on noin 40 milligrammaa kofeiinia ja kupissa suodatinkahvia 140 milligrammaa.
• Saksan ravitsemusyhdistys suosittelee, että raskaana olevat naiset eivät juo enempää kuin kolme kupillista kahvia päivässä. Muut maat jopa suosittelevat vain kahta kuppia.
• Muuten, jotkin tee- ja suklaatyypit sisältävät myös kofeiinia ja eri kahvilajien kofeiinipitoisuus vaihtelee joissakin tapauksissa. Ole varovainen kuluttaessasi.

Kofeiinilla on nämä seuraukset vauvallesi

Kofeiinin suuri ongelma on, että se voi päästä vauvan vereen. Vaikka aikuisilla on entsyymejä, jotka hajottavat kofeiinia, sikiöllä ei ole niitä.

• Vielä ei ole vahvistettu, että runsas kahvinkulutus voi aiheuttaa keskenmenoja, mutta kofeiinilla on vaikutusta lapsen painoon.
• Norjalainen äiti ja lapsi -kohorttitutkimus paljasti, että raskaana oleville naisille, jotka nauttivat suuria määriä kofeiinia, syntyneet lapset olivat usein hyvin laihoja eivätkä aina saavuttaneet vauvojen keskipainoa.
• Lapsuudessa ja aikuisiässä alhainen syntymäpaino heikentää usein immuunijärjestelmää ja lisää terveysongelmia.