Kamomillatee ja miksi sinun pitäisi juoda kupillinen sitä useammin

Kaikki tuntevat valko-keltaisen kukan: kamomilla on todellinen ihme parantavien vaikutusten suhteen. Varsinkin teeversiona tai tinktuurana.

Kamomillatee – Vaikutukset ja ominaisuudet

Kamomillatee valmistetaan kamomillan keltaisista kukista, joka on monivuotinen yrtti, jota muinaisessa Egyptissä palvottiin auringonjumalan kukkana. Kamomillakukat ovat keltaisia, koska ne sisältävät eteeristen öljyjensa lisäksi myös keltaisia ​​flavonoideja. Flavonoidit ovat fytokemikaaleja, joilla on monia myönteisiä terveysvaikutuksia. Lisäksi kamomillakukka koostuu noin 10 prosentista limasta, joka suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoja.

Kamomillalle kuvataan seuraavat ominaisuudet ja vaikutukset:

• anti-inflammatoriset
• antispasmodic
• ilmavaivat
• suojaa mahahaavoilta
• rauhoittava
• antibakteerinen ja antifungaalinen

Voit lisätä kamomillateen tehoa tai vaikuttavan aineen määrää lisäämällä kamomillateen muutama tippa kamomillakukkatinktuuria. Koska tee sisältää kamomillan flavonoideja ja kasvilimat, mutta vain pienen osan eteerisistä öljyistä. Näitä puolestaan ​​on suuria määriä tinktuurassa, joten teen ja tinktuuran yhdistelmä voi tarjota sinulle kaikki kamomillan vaikuttavat aineet. Voit oppia oman tinktuurin tekemisestä täältä: Tee oma tinktuurasi

Kuinka tehdä kamomillateetä

Kupilliseen kamomillateetä varten ota 1 ruokalusikallinen kamomillankukkia (3 g), hauduta ne 150 ml:aan vettä, anna teen hautua noin 3 minuuttia, siivilöi ja juo 1-3 kupillista päivässä, esim. B. in alla lueteltujen valitusten tapauksessa:

Kuukautiskivut

Useat tutkimukset ovat jo osoittaneet, että kamomillatee on ihanteellinen lievittää kramppeja kuukautisten aikana. Esimerkiksi vuonna 2010 julkaistiin tutkimus, jonka mukaan kamomillateen juominen vähensi merkittävästi kuukautiskipuja. Tämän tutkimuksen osallistujat ilmoittivat myös tuntevansa vähemmän stressiä ja ahdistusta kuukautisten aikana.

Tässä tutkimuksessa juotiin vain kaksi kupillista kamomillateetä päivässä – kolmen kuukauden ajan seuraavan kaavan mukaan: viikon ajan ennen kuukautisia ja uuden kuukautiskierron viisi ensimmäistä päivää. Kuukauden muina päivinä koehenkilöt eivät juoneet kamomillateetä.

Diabetes ja verensokeriongelmat

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kamomillatee voi alentaa verensokeria diabeetikoilla. Aiempaa verensokeria alentavaa lääkitystäsi ei tietenkään kannata vaihtaa kamomillateehen, mutta kamomillatee on ehdottomasti lisäapu ja voi ehkä auttaa vähentämään lääkitysannostasi, varsinkin jos juot kamomillateetä myös vaihdat ruokavalio.

Esimerkiksi vuonna 2008 julkaistiin tutkimus (valitettavasti rotilla), joka osoitti, että kamomillatee – jos sitä juotiin säännöllisesti – esti verensokeritasoja nousemasta liikaa. Tuolloin pääteltiin, että kamomillateetä voitaisiin käyttää vähentämään tyypin diabeteksen komplikaatioiden riskiä (hermoongelmat, munuaisongelmat, silmäongelmat).

Tammikuussa 2016 tämä kamomillateen vaikutus vahvistettiin kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 64 henkilöä (30–60-vuotiaita), jotka kaikki kärsivät tyypin 2 diabeteksesta. Sinun tulee juoda kolme kupillista kamomillateetä päivittäin 8 viikon ajan, yksi kuppi heti jokaisen pääaterian jälkeen. Toisaalta kontrolliryhmän piti juoda vain vettä.

Kamomillateeryhmässä havaittiin sitten, että pitkäaikaissokeritasot (HbA1c) laskivat yhtä merkittävästi kuin insuliinitasot vesiryhmään verrattuna. Samaan aikaan kamomillateen juojien veren antioksidanttitasot nousivat huomattavasti.

osteoporoosi

Progressiivista luun tiheyden laskua, joka liittyy lisääntyneeseen murtumariskiin, kutsutaan osteoporoosiksi. Koska erityisesti naiset kärsivät osteoporoosista vaihdevuosien jälkeen, sairauden kulun oletetaan johtuvan hormonaalisista syistä. Vuoden 2004 tutkimuksen mukaan kamomillalla on estrogeenia estävä ja luutiheyttä lisäävä vaikutus.

Tulehdus - akuutti, krooninen, piilevä

Tulehdusreaktiot ovat uskollisia kumppaneita sekä akuuteille että kroonisille sairauksille. On myös tiedetty jo jonkin aikaa, että piilevät tulehdusprosessit liittyvät myös sairauksiin, kuten masennukseen, diabetekseen ja moniin muihin sairauksiin. Kamomillateessä on aineita, jotka voivat vähentää tulehdusta. Kroonisiin tulehdussairauksiin kamomillatee on siis hieno juoma, jota voi nauttia uudestaan ​​ja uudestaan ​​hoitona, esim. B. Yksi kuppi 3 kertaa päivässä 6 viikon ajan, sitten tauko 4 viikkoa ja juoda kamomillateetä uudelleen 6 viikkoa.

Syövän ehkäisy ja hoito

Myöskään syövän vastaisia ​​strategioita ei pitäisi puuttua kamomillan valikoimasta. Tutkimukset viittaavat siihen, että kamomillatee voisi estää syöpäsolujen kehittymistä. Koska nämä eivät ole ihmistutkimuksia, näistä ominaisuuksista ei tiedetä yksityiskohtia. Kuitenkin vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa verrattiin kamomillateen syöpää torjuvia kykyjä kehäkukkateen kykyihin. Molemmat kohdistuivat syöpäsoluihin. Kuitenkin kehäkukka nousi voittajaksi tässä vertailussa. Joten ei haittaa muutaman kehäkukkahaun keittäminen kamomillakukkien kanssa.

Unihäiriöt ja stressi

Kamomillatee rauhoittaa rentoutumista ja sillä on unettomuutta lisäävä vaikutus unettomuudesta kärsivillä. Katsausartikkeli osoitti, että 10 12 potilaasta, joilla oli sydän- ja verisuoniongelmia, pystyi nukahtamaan nopeasti pian kamomillateen juomisen jälkeen. Tutkijat uskovat, että kamomillatee käyttäisi samoja vaikutusmekanismeja kuin bentsodiatsepiinit. Nämä ovat reseptilääkkeitä ahdistukseen ja unihäiriöihin.

Kamomillatee tai tietyt aineet siitä sitoutuisivat nyt – niin sanotaan – samoihin reseptoreihin kuin bentsodiatsepiinit. Kamomillatee ei tietenkään toimi samalla intensiteetillä, eikä ilmeisesti myöskään kaikilla, mutta kamomillan vaikutuksia kannattaa aina testata ennen lääkitykseen ryhtymistä.

vilustuminen

Kamomilla teen muodossa tai inhalaatioina voi auttaa vilustumiseen. Täällä olevilla eteerisillä öljyillä on antibakteerinen, rauhoittava ja kouristuksia estävä vaikutus – kaikki vaikutukset, jotka on tarkoitettu yskän, vilustumisen ja unihäiriöiden hoitoon hengitystieinfektioiden aikana. Ei ihme, että yllä mainitut katsausartikkelissa mainitut tutkimukset osoittavat, että erityisesti kamomillahöyryn hengittäminen voi lievittää tyypillisiä vilustumisoireita.

Ihosairaudet

Komission E (rohdosvalmisteita käsittelevä tieteellinen asiantuntijakomitea) mukaan kamomillavalmisteita voidaan käyttää bakteeriperäisten ihosairauksien hoitoon, mukaan lukien suuontelo ja ikenet ja esim. B. edellä. Käytä kamomillateen ja kamomillatinktuurin yhdistelmää suuvedeksi.

Pienempi vuoden 1987 tutkimus osoitti, että kamomillauute edisti haavan paranemista, kun sitä levitettiin suoraan haavaan. Muut tutkimukset osoittivat, että kamomillaa sisältävät voiteet ihottuman ja tulehduksellisten ihosairauksien hoidossa eivät ole yhtä tehokkaita kuin hydrokortisonivoiteet, mutta niillä on silti parantava vaikutus.

Kamomillatee ei sovi kaikille

Kuten aina, on tiettyjä ihmisiä, joiden ei pitäisi nauttia kamomillateetä tai tehdä niin varoen:

• Ihmiset, jotka kärsivät vakavista allergioista, erityisesti siitepölyallergioista. Koska kamomillakukat voivat "saastua" monilla muilla siitepölyillä ja siten laukaista allergisia reaktioita.
• Ihmiset, jotka ovat jo reagoineet allergiaan kamomillalle tai ovat yleensä allergisia komposiittikasveille. Jos allergia oli vain lievä, kun jouduit ensimmäisen kerran kosketuksiin kamomillavalmisteiden tai kukkien kanssa, allerginen reaktio voi lisääntyä ajoittain.
• Lääkkeitä käyttävien ei pidä vaihtaa niitä kamomillateehen, vaan mieluummin ottaa myös kamomillateetä – jos sen ominaisuudet vastaavat yksittäisiä oireita – tietysti lääkärin kanssa neuvoteltuaan.

Osta kamomillateetä – laatua

Kamomilla tuodaan pääosin Itä-Euroopasta, mutta Saksan viljelyalueilta peräisin olevan kamomillan kerrotaan sisältävän korkeamman eteerisen öljyn. Kaupasta ei kannata ostaa kamomillateetä, etenkään suodatinpussissa, sillä se on murskattu liikaa ja sen seurauksena menettänyt tehoaan. Ei myöskään voida taata, että nämä teet todella sisältävät parantavan vaikutuksen edellyttämiä määriä vaikuttavia aineita.

Farmakopealaatuista (taatut määrät vaikuttavia aineita) on saatavilla vain kamomillateetä apteekista. Myös siellä olevat teet tulee tarkistaa haitallisten aineiden varalta, mutta ne eivät saa olla luomusinettejä, koska se on varattu vain elintarvikkeille – eikä lääketeetä pidetä elintarvikkeina. Luomukaupan kamomillatee voi nyt kantaa luomusinettiä, mutta sen tehoainepitoisuutta ei ole tarkistettu.